Cuidado de pies para quienes entrenan

Aquí obtendrás buenos consejos y trucos de Carola Richardson, una podóloga especializada que se apasiona por la salud de los pies.

Pie de atleta, onicocriptosis y verrugas plantares. Puede que no parezcan problemas muy graves, pero para quien los sufre son muy dolorosos y algo que se hace notar en cada paso. Pero es bastante fácil combatirlos.

– Es muy importante cuidar los pies, ya que nos acompañan toda la vida, y a la vez son fáciles de olvidar. Una vez que empiezas a tener problemas, se necesitan paciencia, las medidas adecuadas y buenos productos para deshacerte de ellos. Hay una gran ventaja en hacer las cosas bien desde el principio, por ejemplo para poder evitar medicamentos fuertes, dice Carola Richardson, que también imparte cursos para podólogos sobre onicomicosis y micosis cutánea. En los últimos años, en su práctica profesional, ha visto un aumento principalmente de pie de atleta y onicomicosis. – Creo que esto se debe a que hacemos más gimnasia y deporte. También es dos veces más común en los hombres. El riesgo de infección más grande se encuentra en las duchas y baños públicos. Allí hace calor y hay humedad, las esporas de hongos se desarrollan en ese entorno y la infección se propaga fácilmente.

Así consigues pies sanos y bonitos

Baños regulares de pies, preferiblemente con BIOpH Footcare, que trata y ayuda a mantener los pies sanos.
Unta con una crema para pies con buenos ingredientes.
No limies ni rasques demasiado, ya que estimulas la piel a formar callosidades.
Realiza cuidado regular de pies con un podólogo licenciado. Primer paso para tener pies sanos
Primer paso para tener pies sanos

Cuidar los pies nunca ha sido más fácil. Los baños regulares de pies con BIOpH sientan las bases para evitar problemas y dan resultados positivos para quienes sufren problemas como pie de atleta, verrugas plantares y callosidades.

Casi es imposible ver a simple vista que por ejemplo los pies secos y las zonas de piel descamada son por hongos, los síntomas se parecen tanto al eccema como a la psoriasis. Un primer paso es usar BIOpH Footcare. El baño de pies alivia los síntomas sin importar si la persona tiene hongos o no. BIOpH es eficaz, biodegradable y un producto seguro sin efectos secundarios, según estudios clínicos. Muchas personas que ven síntomas que creen que son por hongos empiezan a tratarse con medicamentos por su cuenta. Pero no tendrán efecto si en realidad no tienen hongos, y el resultado es que han usado medicamentos fuertes en vano, con los riesgos de efectos secundarios que conllevan los medicamentos.

– Me apasiona realmente este tema de los hongos, dice Carola Richardson, que también capacita a futuros terapeutas de pies sobre el pie de atleta.

– Es muy importante actuar de inmediato para que los problemas no se conviertan en micosis que cubran toda la planta del pie o invadan las uñas.
Ella explica que los hongos son un parásito que empeora considerablemente la calidad de la piel y que también puede provocar grietas. Con los productos de cuidado de pies medicotecnológicos de BIOpH alivias los síntomas sin importar si tienes pie de atleta o no. Si no obtienes el efecto deseado después de usar el producto de forma regular, es recomendable hacerse un diagnóstico. Es relativamente fácil hacerlo, ya sea con una llamada prueba de ADN en un terapeuta especializado en cuidado de pies o con un cultivo en el centro de salud.

– Mi consejo más importante es mantener la piel de los pies sana y también las uñas. Haz baños de pies terapéuticos, lima de forma moderada y usa una buena crema para pies: esa es la base. Si de todos modos tienes problemas, busca ayuda de un terapeuta especializado en cuidado de pies.

Pies sanos para quienes entrenan

Como deportista o persona que hace ejercicio, sometes tus pies a grandes presiones. Los pies son nuestros verdaderos héroes y nos acompañan en promedio cuatro vueltas alrededor del mundo en toda una vida. Para los pies de quienes entrenan mucho, además, hay una carga extra.

Por supuesto, hay muchas ventajas en hacer ejercicio: tu salud mejora, te sientes más alerta, más feliz y tienes más energía. Al mismo tiempo, el cuerpo se desgasta y, especialmente en muchos deportes, los pies sufren mucho. Para cuidar los pies lo máximo posible, es fundamental usar el calzado adecuado adaptado a cada actividad.

– Somete los pies a presiones muy grandes cuando hacemos entrenamiento de carrera y deportes en equipo. En nuestra profesión, vemos muchos pies lesionados y ampollas en deportistas y personas que hacen mucho ejercicio, dice Carola Richardson, podóloga licenciada.

Ella advierte que lo más importante es el calzado o lo que lleves en los pies cuando practicas tu deporte: botas duras y botines también pueden causar problemas. Pero el entorno también influye.

– Como deportista, te expones a muchas infecciones, por ejemplo pie de atleta, porque hay una gran cantidad de partículas en entornos como gimnasios, salas de deportes, duchas y baños.
El pie de atleta se llama exactamente athlete’s foot en inglés y es una descripción muy adecuada. También se forman bacterias en los zapatos y los calcetines, y es importante lavar los calcetines con frecuencia y alternar entre diferentes pares de zapatos.

– El polvo lavador BIOpH+ es eficaz incluso a bajas temperaturas. Como elimina las bacterias, que también causan mal olor, es ideal para calcetines y ropa deportiva de tejidos técnicos que pueden adquirir un olor rancio después de un solo uso. Además, es biodegradable en la naturaleza.
Carola Richardson recomienda a todo el mundo realizar tratamiento de cuidado de pies médico de forma regular; la frecuencia depende del estado de tus pies. Ella insiste en que no debes experimentar por tu cuenta con onicocriptosis u uñas azules, ya que pueden causar problemas permanentes.

– Si no cuidas tus uñas dañadas, es fácil desarrollar lo que se llama uña de cartón, es decir, la uña se engrosa y suele decolorarse. Esto se debe a que la matriz ungueal está dañada y es difícil de tratar, pero un terapeuta de pies puede limar la uña y complementar el tratamiento con un cuidado personal con aceite para uñas.

Buenos consejos para los pies de quienes practican deportes y hacen ejercicio

- Usa toallas de baño en las duchas y los vestuarios.

- Cuida los calcetines y los zapatos: lava y desinfecta con el polvo lavador BIOpH y sRocia los zapatos con el spray BIOpH Shoe spray y alterna entre diferentes pares de zapatos.

- El mal olor se debe a las bacterias. Con el polvo lavador BIOpH Washing powder puedes lavar calcetines y ropa deportiva a bajas temperaturas y aun así eliminar las bacterias que causan mal olor.

- No te experimentes por tu cuenta con onicocriptosis y uñas azules. Acude de forma regular a un terapeuta especializado en cuidado de pies que pueda tratarlos y darte consejos.

- Las presiones y los golpes pueden dañar la matriz ungueal, lo que corre el riesgo de desarrollar una uña de cartón. En ese caso, la matriz ungueal está dañada y puede ser difícil de tratar. Obtendrás la mejor ayuda en un terapeuta de pies, complementado con aceite para uñas como cuidado personal.

- Cuida tus pies con baños regulares de pies con BIOpH, úntalos y mantén la piel y las uñas sanas.