Fußpflege für dich, wenn du trainierst

Hier bekommst du gute Ratschläge und Tipps von Carola Richardson, medizinischer Fußpflegerin, die sich leidenschaftlich für gesunde Füße engagiert.

Pilzinfektionen der Füße, einwachsender Zehen und Hühneraugen. Das klingt vielleicht nicht nach großen Problemen, aber für die Betroffenen sind sie sehr schmerzhaft und stören bei jedem Schritt. Doch man kann ihnen recht einfach entgegenwirken.

„Es ist so wichtig, sich um seine Füße zu kümmern – sie tragen uns ja ein ganzes Leben lang, gleichzeitig sind sie aber leicht zu vergessen. Sobald man aber Probleme bekommt, braucht es Geduld, die richtigen Maßnahmen und gute Produkte, um sie loszuwerden. Es lohnt sich, von Anfang an richtig vorzugehen, um zum Beispiel starke Medikamente zu vermeiden“, sagt Carola Richardson, die außerdem Kurse für Fußpfleger zu Nagel- und Hautpilz anbietet. In den letzten Jahren hat sie in ihrer Praxis einen Anstieg vor allem von Fuß- und Nagelpilz beobachtet. „Ich glaube, das liegt daran, dass wir mehr trainieren und Sport treiben. Er ist auch doppelt so häufig bei Männern. Die größte Ansteckungsgefahr besteht in öffentlichen Duschen und Badehäusern. Dort ist es warm und feucht, Pilzsporen fühlen sich in dieser Umgebung wohl und die Ausbreitung erfolgt leicht.“

So bekommst du gesunde und schöne Füße

Regelmäßige Fußbäder, am besten mit BIOpH Footcare, die gesunde Füße pflegen und stärken.
Eincremen Sie mit einer Fußsalbe mit guten Inhaltsstoffen.
Feilen und schleifen Sie nicht zu viel, das reizt die Haut und führt zu Hornhaut.
Lassen Sie sich regelmäßig von einem medizinischen Fußpfleger behandeln. Der erste Schritt zu gesunden Füßen
Der erste Schritt zu gesunden Füßen

Sich um seine Füße zu kümmern, war nie einfacher. Regelmäßige Fußbäder mit BIOpH bilden die Grundlage, um Probleme zu vermeiden, und liefern positive Ergebnisse für alle, die unter Fußpilz, Hühneraugen und Hornhaut leiden.

Es ist fast unmöglich, mit bloßem Auge zu erkennen, dass trockene Füße und gereizte Hautpartien beispielsweise auf Pilz hinweisen – die Symptome ähneln sowohl Ekzemen als auch Psoriasis. Ein erster Schritt ist die Verwendung von BIOpH Footcare. Das Fußbad lindert die Symptome, unabhängig davon, ob die Person an einem Pilz leidet oder nicht. BIOpH ist effektiv, biologisch abbaubar und ein sicheres Produkt ohne Nebenwirkungen, alles gemäß klinischen Studien. Viele, die Symptome erkennen, von denen sie glauben, dass sie auf Pilz hindeuten, beginnen, selbst mit Medikamenten zu behandeln. Doch das ist wirkungslos, wenn es tatsächlich kein Pilz ist, und man hat dann starke Mittel umsonst verwendet, mit den Risiken von Nebenwirkungen, die Medikamente mit sich bringen.

„Ich begeistere mich wirklich für das Thema Pilzinfektionen“, sagt Carola Richardson, die angehende Fußpfleger auch zu Fußpilz unterrichtet.

„Es ist wichtig, sofort zu handeln, damit sich die Probleme nicht zu Athlete’s Foot entwickeln, die die gesamte Fußsohle bedeckt, oder in die Nägel eindringen.
Sie erklärt, dass der Pilz ein Parasit ist, der die Hautqualität erheblich beeinträchtigt und auch zu Rissen führen kann. Mit den medizintechnischen Fußpflegeprodukten von BIOpH lindern Sie die Symptome, unabhängig davon, ob Sie an Fußpilz leiden oder nicht. Wenn Sie nach regelmäßiger Anwendung keine gewünschte Wirkung erzielen, ist es sinnvoll, sich diagnostizieren zu lassen. Das ist relativ einfach, entweder mit einem sogenannten DNA-Test bei einem medizinischen Fußpfleger oder mit einer Kultur in der Arztpraxis.

„Mein wichtigster Rat ist es, die Haut auf den Füßen und die Nägel gesund zu halten. Nehmen Sie pflegende Fußbäder, feilen Sie maßvoll und eincremen Sie mit einer guten Fußsalbe – das ist die Grundlage. Sollten Sie trotzdem Probleme bekommen, wenden Sie sich an einen medizinischen Fußpfleger.“

Gesunde Füße für dich, wenn du trainierst

Als Sportler oder Fitnessbegeisterter belasten Sie Ihre Füße stark. Die Füße sind unsere wahren Helden und tragen uns im Durchschnitt viermal um die Erde im Laufe eines Lebens. Für Füße, die viel trainiert werden, kommt es zudem zu zusätzlicher Belastung.

Natürlich lohnt sich das Training – Ihre Gesundheit verbessert sich, Sie sind wacher, fröhlicher und haben mehr Energie. Gleichzeitig belastet sich der Körper, und vor allem die Füße erleiden in vielen Sportarten starken Verschleiß. Um die Füße so gut wie möglich zu schonen, ist es A und O, die richtigen Schuhe passend zur Sportart zu verwenden.

„Wir belasten unsere Füße stark, wenn wir beispielsweise Lauftraining machen und Mannschaftssport betreiben“, sagt Carola Richardson, medizinische Fußpflegerin. „In unserer Praxis sehen wir viele überlastete Füße und Verletzungen bei Sportlern und Menschen, die viel trainieren.“

Sie stellt fest, dass das Wichtigste genau die Schuhe sind, also das, was man bei der Sportausübung auf den Füßen hat – harte Schlittschuhe und Stiefel können ebenfalls Probleme machen. Aber auch die Umgebung spielt eine Rolle.

„Als Sportler riskierst du, dich stark anzustecken, beispielsweise mit Fußpilz, da die Menge an Partikeln in Umgebungen wie Fitnessstudios, Sporthallen, Duschen und Badehäusern groß ist.
Fußpilz heißt auf Englisch genau Athlete’s Foot und das ist eine treffende Beschreibung. Auch in Schuhen und Socken bilden sich Bakterien, und es ist wichtig, die Socken häufig zu waschen und zwischen verschiedenen Paaren Schuhen zu wechseln.

„BIOpH+ Waschpulver ist auch bei niedrigen Temperaturen effektiv. Da es Bakterien abtötet, die auch für unangenehmen Geruch sorgen, ist es ideal für Socken und Sportbekleidung aus Funktionsmaterial, die nach ein paar Tagen Gebrauch einen muffigen Geruch entwickeln. Zudem ist es biologisch abbaubar in der Umwelt.“
Carola Richardson empfiehlt allen, regelmäßig eine medizinische Fußpflegebehandlung durchführen zu lassen – die Häufigkeit hängt von dem Zustand Ihrer Füße ab. Sie betont, dass man nicht selbst bei einwachsenden Zehen und blauen Nägeln experimentieren sollte, da dies dauerhafte Probleme verursachen kann.

„Wenn man sich um seine geschädigten Nägel nicht kümmert, bekommt man schnell einen sogenannten Kartoffelnagel – dann wird die Nagelplatte dick und oft verfärbt. Das kommt davon, dass die Nagelmatrix geschädigt ist und ist schwer zu beheben, aber ein Fußpfleger kann die Nagelplatte schleifen und dies mit einer Eigenbehandlung mit Nagelöl ergänzen.“

Gute Ratschläge für Füße bei Sportlern und Trainierenden

- Nutzen Sie Duschhandtücher in Duschen und Umkleideräumen.

- Kümmern Sie sich um Socken und Schuhe – waschen und desinfizieren Sie sie mit BIOpH Washing powder und ssprühen Sie die Schuhe mit BIOpH Shoe Spray und wechseln Sie zwischen verschiedenen Paaren Schuhen.

- Unangenehmer Geruch entsteht durch Bakterien. Mit BIOpH Washing powder können Sie Socken und Sportbekleidung bei niedrigen Temperaturen waschen und trotzdem die Bakterien abtöten, die den unangenehmen Geruch verursachen.

- Experimentieren Sie nicht selbst bei einwachsenden Zehen und blauen Nägeln. Besuchen Sie regelmäßig einen medizinischen Fußpfleger, der behandeln und Ratschläge geben kann.

- Druck und Verletzungen können die Nagelmatrix schädigen, wodurch sich dann ein Kartoffelnagel entwickeln kann. Dann ist die Nagelmatrix geschädigt und es ist schwer, Behelfe zu finden. Die beste Hilfe erhalten Sie bei einem Fußpfleger, ergänzt durch Nagelöl als Eigenpflege.

- Kümmern Sie sich um Ihre Füße mit regelmäßigen Fußbädern mit BIOpH, eincremen Sie sie und halten Sie Haut und Nägel gesund.