Kuivahauta talvella: syyt, riskit ja mitä voit tehdä

Kylmä ja kuiva sisäilma alentaa ihon kosteutta ja häirii ihon esteitä. Tulos on jännitys, kuorinta, kutua ja raohtuvat. Yksinkertainen päivittäinen rutiini, jossa on lyhyt suihku lämpimässä vedessä, hellä puhdistus, runsaasti kosteuttavaa hoitoa ja parempi ilman kosteus vähentää vaivaa ja vahvistaa esteitä.

Vihje

Lyhyt suihku lämpimässä vedessä, välttä kuumaa kylpyä.
Hellä, parfyymiton puhdistus, jonka ärsyttäväisuus on alhainen.
Maata runsaasti kolmen minuutin sisällä suihkun jälkeen.
Käytä runsaampaa voitetta iltahammasajoittain, jotta se säilyttää ihon kosteuden.
Pehmeät tekstiilit iholle ja vaihda kosteutuneet vaatteet heti.
Säädä sisäilmaa: pidä ikkunat auki lyhyesti ja välitä ylikuumenemista.
Seuraa rutiinia päivittäin kaksi neljään viikkoon ja arvioi tilannetta.

Vaihe vaiheelta: talvinen rutiini, joka vahvistaa ihon esteitä

Puhdista hellästi. Pese lämpimässä vedessä hellällä, parfyymittomalla puhdistusaineella. Voimakkaat valmisteet voivat poistaa ihon rasvoja ja kasvattaa veden menetyksen. Pyyhki ihon kuivaksi.
Palauta kosteus heti. Kolmen minuutin sisällä suihkun jälkeen, kun ihon pinnalla on vielä hieman kosteutta, maata runsaasti kosteuttavaa voitetta.
Lisää hoitoa iltana. Pane paksumpaa kerrosta alavarsissa ja käsivarsissa. Peitä pehmeillä vaatteilla, jotka eivät ärsytä iholle.
Suojaa kät ja altatut alueet. Käytä hansikoita ulkoilman aikana ja maata lisää sisällä tarpeen mukaan.
Optimoi sisäilmaympäristöä. Välitä ylikuumenemista. Pidä ikkunat auki lyhyesti ja säilytä tasainen lämpötila.
Tekstiilit ja päivittäiset tavat. Valitse silkkisiä materiaaleja suoraan iholle. Pese parfyymittomalla pesuaineella ja välitä kangaspehmiytteet, jos olet herkkä iholle.

Syvällisemmin: mitä tapahtuu ihon talvella

Kylmä ja kuiva ilma. Kylmä ulkoilma ja kuumattu sisäilma alentaa ilman kosteutta. Tämä kasvattaa ihon alta höyrystyötä ja tekee ihosta jännitteistä ja herkkiä.
Ihon esteet. Kun ihon omat rasvat ovat selviä kerroksissa yhdessä ihon luonnollisten kosteaineiden kanssa ihon voi pidättää vettä paremmin ja kestää ärsyttävää.
Miksi kuivahauta on ongelmallista. Voimakas kuivaus voi aiheuttaa mikroraohtuvia, polttoa ja kutua ja pahentaa olemassa olevia tiloja kuten ekseemiä.
Miksi hellä puhdistus ja varhainen kosteuttava hoito auttaa. Hellä puhdistus säilyttää ihon rasvoja. Iholle mahtaaminen, kun ihon pinnalla on hieman kosteutta, vähentää höyrystyötä ja parantaa ihon joustavuutta ajan kanssa.
Tavat, jotka tekevät eroa. Kuumat suihkut, karkeat harjautukset ja kitkeet lisäävät vaivoja. Pienet säätöjä suihkurutiinissa, vaatevalinnassa ja sisäilmastossa antavat tulosta kaksi neljään viikkoon.

Kysymykset ja vastaukset (FAQ)

Miten lämpimää veden tulee olla suihkussa?
Lämpimättömää. Kuumat suihkut lisäävät kuivautusta.

Miten nopeasti minun tulee maata peittäjä suihkun jälkeen?
Kolmen minuutin sisällä, jotta peittäjä sidoo jäljellä olevan kosteuden.

Riittääkö kevyti voite talvella?
Usein tarvitaan runsaampaa voitetta, joka suojelee ja säilyttää kosteuden sekä tukee ihon esteitä.

Miten usein minun tulee maata peittäjä päivällä?
Tarpeen mukaan. Kuivaiset kohdat voivat vaatia useita sovituksia.

Onko tekstiileillä merkitystä?
Kyllä. Pehmeät, silkkiset materiaalit vähentävät kitkettä ja ärsyttämistä.

Milloin minun tulee ottaa yhteyttä hoitotiimiin?
Raohtuvien, jotka eivät paranevat, leviävän kuttua, joka häiritsee unta, infektioiden merkkejä, tai jos itsenhoidolla ei ole tulosta kaksi neljään viikkoon.