Kuivahauta talvella: syyt, riskit ja mitä voit tehdä

Kylmä ja kuiva sisäilma laskee ihon kosteutta ja häiritsee ihon suoja-esteitä. Tulos on jannuus, kuorinta, kutitus ja rakut. Pehmeä päivittäinen rutiini, jossa on lyhyt suihku vammaisessa vedessä, hellä puhdistus, runsaasti pehmeittävää hoitovoitetta ja parempi ilman kosteus vähentää vaivansa ja vahvistaa suoja-esteitä.

Vihjeet

Lyhyt suihku vammaisessa vedessä, välitä kuumaa kylpyä.
Pehmeä, parfyymitön puhdistus, jolla on matala ärsytysaste.
Maali runsaasti pehmeittävää kreemiä kolmin minuutissa suihun jälkeen.
Käytä runsaampaa kreemiä illalla, jotta se lukitsee kosteuden.
Käytä pehmiä tekstiilejä ihon vieressä ja vaihda kostoiset vaatteet heti.
Säädä sisäilmaa: pidä ikkunat lyhytauki ja välitä ylikuumenemista.
Joudu rutiiniin päivittäin kaksi neljään viikkoon ja arvioi tilannetta.

Vaihe vaiheelta: talven hoitorutiini, joka vahvistaa ihon suoja-esteitä

Puhdista hellästi. Pese vammaisessa vedessä pehman, parfyymittömän puhdistusaineen avulla. Voimakkaat valmistelut voivat poistaa ihon luonnollisia rasvoja ja lisätä veden menetyksen. Pyyhi ihon tuhkan.
Palauta kosteus heti. Kolmin minuutissa suihun jälkeen, kun ihon pinnalla on vielä hieman kosteutta, maali runsaasti pehmeittävää kreemiä.
Kahvista hoitoa illalla. Laita paksumpi kerros alajalkoihin ja kyynärharjoihin. Peitä ne pehmiä vaatteita, jotka eivät ärsyty ihon.
Suojaa kätjä ja altistuneet alueet. Käytä hanskoja ulkomailta ja maali pehmeittävää kreemiä useammin sisällä tarpeen mukaan.
Optimoi sisäilman ympäristöä. Välitä ylikuumenemista. Pidä ikkunat lyhytauki ja pidä lämpötila tasaisena.
Tekstiilit ja päivittäiset tapaturmat. Valitse sileitä, pehmiä materiaaleja ihon vieressä. Pese vaatteet parfyymittömällä pesuaineella ja välitä pehmytteitä, jos olet herkkä.

Syvällisemmin: mitä tapahtuu ihossa talvella?

Kylmä ja kuiva ilma. Kylmä ulkoilma ja kuumattu sisäilma laskee ilman kosteutta. Tämä lisää ihonalta höyrystyvän veden määrää ja tekee ihon janneksi ja herkemmaksi.
Ihon suoja-este. Kun ihon omat rasvat ovat selviä kerroksissa yhdessä ihon luonnollisten kosteuttavaineen kanssa ihon voi paremmin pitää vettä ja vastustaa ärsytyksiä.
Miksi kuivahauta on ongelmallista? Voimakas kuivahauta voi aiheuttaa mikrorakkuja, palovettä ja kutitusta ja pahentaa olemassa olevia sairauksia kuten eksemaa.
Miksi hellä puhdistus ja varhainen pehmeittäminen auttaa? Hellä puhdistus säilyttää ihon rasvoja. Pehmeittäminen heti kun ihon on hieman kosteutta vähentää höyrystymistä ja parantaa ihon joustavuutta ajan myötä.
Tavat, jotka tekevät eroa. Kuumat suihkut, karkeaa puhdistusta ja kitkaa lisäävät vaivansa. Pienet muutokset suihkurutiiniin, vaatteiden valintaan ja sisäilman lämpötilaan antavat vaikutusta kaksi neljään viikkoon.

Kysymykset ja vastaukset (UKK)

Miten lämpimä tulee veden olla suihkussa?
Vammaisessa. Kuumat suihkut lisäävät kuivahautta.

Miten nopeasti minun tulee pehmeittää ihon suihun jälkeen?
Kolmin minuutissa, jotta kreemi lukitsee jäljelle jäävän kosteuden.

Riittääko kevyti pehmeittävä lotiini talvella?
Usein tarvitaan runsaampaa kreemiä, joka lukitsee kosteuden ja tukee suoja-esteitä.

Miten usein minun tulee pehmeittää ihon päivällä?
Tarpeen mukaan. Kuivahaiset alueet saattavat tarvita useampia sovituksia.

Onko tekstiileillä merkitystä?
Kyllä. Pehmet, sileät materiaalit vähentävät kitkaa ja ärsytyksiä.

Milloin minun tulee ottaa yhteyttä terveydenhoitoon?
Rakkuissa, jotka eivät parane, levinneessä kutituksessa, joka häiritsee unta, infektion merkkejä tai kun itsenäinen hoito ei auta kahdesta neljään viikkoon.