Kuivahko iho talvella: syyt, riskit ja mitä voit tehdä

Kylmä ja kuiva sisäilma laskee ihon kosteutta ja vaurioi ihon suojaestettä. Tulos on jännitystä, kuoriutumista, kutumista ja rajoja. Pehmoinen päivittäinen rutiini, jossa on lyhyt suihku lukevää vettä, hellä puhdistus, runsas kostuttaminen ja parempi ilman kosteus vähentää häiriöitä ja vahvistaa suojaestettä.

Vihjeitä

Lyhyt suihku lukevää vettä, välitä kuumaa kylpyettä.
Pehmoine, tuoksuvapaa puhdistustetta, jolla on alhainen ärsytyksen riski.
Voita runsasti kolmen minuutin kuluessa suihkun jälkeen.
Käytä runsaampaa kostuttavaa voita illalla, jotta se lukitsee sisään kosteuden.
Pehmeitä tekstiilejä iholle ja vaihda märät vaatteet heti.
Säädä sisäilmaa: vedä lyhyesti ja välitä ylikuumenemista.
Nouda rutiinia päivittäin kaksi neljään viikkoon ja arvioi tilannetta.

Vaihe vaiheelta: talvinen rutiini, joka vahvistaa ihon suojaestettä

Puhdista hellästi. Pese lukevää vettä käyttäen pehmoine, tuoksuvapaa puhdistustetta. Voimalliset valmistekemikaalit voivat poistaa ihon rasvoja ja kasvattaa veden menetyksen. Pyyhki iho kuivaksi.
Kostuta heti. Kolmen minuutin kuluessa suihkun jälkeen, kun iho on vielä hieman märkä, voita runsasti kostuttavaa voita.
Vahvista hoitoa illalla. Pane paksumpaa kerrosta alavarsissa ja käsivarsissa. Peitä pehmeillä vaatteilla, jotka eivät ärsyy ihoa.
Suojaa kätä ja altistuneet alueet. Käytä hanhkeja ulkoilman aikana ja voita sisäluona usein tarpeen mukaan.
Optimoi sisäilmoitusta. Välitä ylikuumenemista. Vedä lyhyesti ja pidä lämpötila vakiona.
Tekstiilit ja päivittäiset tavat. Valitse sileitä materiaaleja iholle vieressä. Pese tuoksuvapaa pesuainetta käyttäen ja välitä pehmytteaineita, jos olet herkkä iho.

Syväselkitys: mitä tapahtuu ihossa talvella

Kylmä ja kuiva ilma. Kylmä ulkoilma ja kuumattu sisäilma laskee ilman kosteutta. Se lisää ihon kautta höyrystyvää vettä ja tekee ihosta jännittävän ja herkkä.
Ihon suojaesteti. Kun ihon omat rasvat ovat selviä kerroksissa yhdessä ihon luonnon kosteaineiden kanssa iho pystyy paremmin pitämään vettä ja torjumaan ärsytystä.
Miksi kuivahko iho on ongelmallista. Voimakas kuivahkoisuus voi aiheuttaa mikrorajoja, polttamista ja kutumista ja pahentaa olemassa olevia sairauksia kuten eksemaa.
Miksi pehmoinen puhdistus ja varhainen kostuttaminen auttavat. Hellä puhdistus säilyttää ihon rasvoja. Märällä iholle levitetty voita vähentää höyrystymistä ja parantaa ihon joustavuutta ajan kanssa.
Tavat, jotka tekevät eroa. Kuumat suihkut, kova harjaus ja kitkaa lisää häiriöitä. Pienet muutokset suihkurutiiniin, vaatteiden valintaan ja sisäilmastoon antavat vaikutusta kaksi neljään viikkoon.

Kysymykset ja vastaukset (FAQ)

Kuinka lämmin vesi tulisi olla suihkun aikana?
Lukevää. Kuumat suihkut lisäävät kuivahkoisuutta.

Kuinka nopeasti minun tulisi voita ihoa suihkun jälkeen?
Kolmen minuutin kuluessa, jotta voita lukitsee jäljellä olevan kosteuden sisään.

Riittääko kevyti voita tai lutiini talvella?
Usein tarvitaan runsaampaa voita, joka lukitsee kosteuden sisään ja tukee suojaestettä.

Kuinka usein minun tulisi voita ihoa päivällä?
Tarpeen mukaan. Kuivahkoiset kohdat voivat vaatia useampia sovituksia.

Tekstiilit ovatko tärkeitä?
Kyllä. Pehmeitä, sileitä materiaaleja vähentää kitkaa ja ärsytystä.

Milloin minun tulisi ottaa yhteyttä lääkäriin?
Rajoille, jotka eivät parane, levinneelle kutumalle, joka estää unta, infektioiden merkeille tai jos omahoito ei auta kaksi neljään viikkoon jälkeen.