Fotsvamp

Fotsvamp er en vanlig soppinfeksjon som er veldig smitsom. Vanlige symptomer er kløe, brenning, flakkende hud og hudspricker. Mange får fotsvamp mellom tærne, for eksempel mellom småtåen og tåen ved siden av. Her er tips på hva du kan gjøre for å bli kvitt symptomer på fotsvamp.

BIOpH+ Footcare gir resultat allerede etter en uke som er bevist i kliniske studier på sykehus.

Hva er fotsvamp?

Fotsvamp er en infeksjon i huden mellom tærne, under eller over foten, som betyr at sopen trenger seg inn i det øverste laget av huden og infiserer den. Ofte er det en soppgruppe kalt dermatofyter som ligger bakom. Soppen trives best i en varm, fuktig og innelukket miljø. Det er vanlig å få fotsvamp hvis du trener mye, og fotsvamp kalles derfor på engelsk athlete's foot, som direkte oversatt betyr idrottarfot. Et annet navn for fotsvamp er tinea pedis. 

Fotsvamp kan også spres til neglene og gjøre at du får nagelsopp.

Hva skjer i huden ved fotsvamp?

Soppinfeksjonen gjør at huden produserer flere celler enn den vanligvis gjør. Dette i seg gjør at huden blir tykkere og den begynner da å flake av. Soppen i seg gjør også at hudens barriérfunksjon svekkes, og huden blir mer følsom for angrep.

Årsak til fotsvamp

Fotsvamp smitter mellom mennesker, og det er vanlig å bli smittet ved å gå bareføtt i offentlige omklædningsrom og simhaller. Du kan også bli smittet hvis du låner sko, strømper eller håndkle av noen som har fotsvamp. 

Ulike faktorer påvirker risikoen for å bli rammet, for eksempel

• kjønn: flere menn enn kvinner har fotsvamp
• alder: barn under 10 år blir smittet sjelden.

Siden soppen trives i en varm og fuktig miljø øker også risikoen for å bli rammet hvis

• du har mye føttdamp
• du bruker trange, tette sko.

Det er også vanlig å få fotsvamp hvis du trener mye. Dette skyldes delvis at du svermer mer og delvis at føttene utsættes for økt mekanisk slitasje, som gjør huden mer sårbar for en infeksjon.

Symptomer på fotsvamp

Fotsvamp vokser ofte mellom tærne, vanligst er mellom småtåen og tåen deretter. Du kan også få sopp på og under føttene.

Det er vanlig å få ett eller flere symptomer som for eksempel

• flakkende og flaggende hud
• kløe på tærne, mellom tærne, og ibland på føttene
• en kriblende, brennende følelse
• løs, myknet hud
• hudspricker
• tørr hud under og på siden av foten
• forhårdninger
• ujevnheter og overfladiske sår mellom tærne
• blærer mellom tærne
• rødhet
• dårlig lukt.

Ofte ser man en rød kant mellom den infiserte huden og den normale huden deretter. Den type sopp som gir fotsvamp kan også gjøre at du får utslag langt opp på lårnet eller i ljumsken.

Fotsvamp Behandling hjemme

Hvis du er rammet av fotsvamp er det viktig å drepe alle soppsporer som har samlet seg i strømper og sko. Du gjør dette ved å vaske strømper, håndkler og laken – tekstiler som kommer i kontakt med føttene – i 60 grader. Hvis ikke alt kan vaskes i 60 grader kan du kjøpe spesielle vaskemidler som dreper sopp ved lave temperaturer.

Du kan også gjøre det vanskligere for soppen å fortsette å vokse ved å følge rådene nedenfor:

• Vask hele føttene og mellom tærne hver dag, og tørk nøye etterpå. Et fotbad er en enkel måte å komme til og rense grundig. Det finnes spesielle fotbad mot fotsvamp som hjelper mot symptomerne.
• Unngå tette sko og tette strømper i syntetstoff, og luft ut føttene når du kan slik at de holder seg tørre.
• Bytt strømper hver dag og etter hver gang du har trent eller blitt svettet, fordi fuktige strømper gjør det lettere for soppen å vokse.
• Motvirke føttdamp og fukt ved å bruke pulver i strømper og sko, alternativt fotspray eller annen antiperspirant på føttene som gjør at du svermer mindre.
• Spray inn i dine sko kontinuerlig med en soppdreppende skospray.
• Vask dine strømper på riktig måte, det vil si i minst 60 grader alternativt med spesielt tilpasset vaskemiddel som virker soppdreppende.

Behandling av fotsvamp

Du kan behandle fotsvamp med ulike soppdreppende legemidler og medisinsk tekniske produkter. Disse kan kjøpes på apotek i samråd med apotekspersonalet og du kan selv utføre behandlingen hjemme:

• Soppdreppende krem finns i flere ulike varianter der behandlingstiden kan være alt fra ett eneste tilfelle til daglig i flere uker. Det er alltid viktig å smøre inn huden flere centimeter rundt det ramme området, fordi det der ofte finnes soppsporer du ikke kan se med det blotte øyet. Krem er å foretrekke fremfor gel eller spray hvis huden er tørr.
• Soppdreppende gel eller spray finns også i ulike varianter med varierende behandlingstid. Akkurat som når du bruker krem er det viktig å smøre inn området der det ser ut som soppen er for å drepe alle sporer. Gel og fotspray er et bra alternativ hvis huden er fuktig, fordi disse produktene hjelper til med å tørke ut huden. Spray er ikke egnet hvis du har hudspricker, fordi det da kan bli kløe.
• Medisinsk fotbad mot fotsvamp er et behandlingsalternativ som gjør det lettere å komme til hele foten og alle områder mellom tærne. Et medisinsk fotbad renser huden og virker exfolierende, som betyr at død hud fjernes og at den gjenstående huden blir mykere. Dette gjør at det blir vanskligere for soppen å vokse.  
• Soppdreppende pulver kan brukes i strømper og for å drepe fotsvamp i sko og kan være et bra tillegg til annen behandling, spesielt hvis du har problemer med føttdamp.

Det er bra å bruke soppmedler som inneholder kortison hvis det klør, fordi det demper kløen. Hvis du har fotsvamp som ikke forsvinner med resefri produkter mot fotsvamp og egenpleie av føttene bør du kontakte helsetjenesten. Du kan da trenge å bli undersøkt for å finne ut om det er en soppinfeksjon du har, og du kan trenge resebelagd behandling.

Forebygging av fotsvamp 

Fotsvamp smitter lett og triv der det er varmt og fuktigt. Det er derfor viktig å holde føttene rene, tørre og kjølige for å gjøre det vanskligere for soppen å vokse. For å forebygge fotsvamp er det bra å følge alle råd som er listet under overskriften Behandling av fotsvamp hjemme. Ved å ofte bytte strømper og vaske dem på riktig måte slik at du dreper eventuelle soppsporer minsker risikoen for at de får feste i huden. Å motvirke føttdamp og se til at føttene lufter hjelper til med å skape en ugunstig miljø for soppen. Soppdreppende pulver eller fotspray i skoene kan også brukes i forebyggende formål.

Huden er kroppens største organ og dens første forsvar mot infeksjoner. Det er viktig å ta vare på huden slik at den har det bra og kan gjøre sitt arbeid. Du kan gjøre dette ved å vaske føttene hver dag. Rengjøring av huden er viktig ved denne typen symptomer og for langvarig fothälse. Se derfor til at du nøye renser hele foten, også 

• under føttene
• mellom tærne
• under neglene.

Etter rengjøringen skal du tørke nøye overalt for å ikke etterlate seg fukt som gjør at soppen trives. En god måte å rense føttene og se til å komme til overalt er å bruke et fotbad.

Se også til å alltid bruke håndklær på offentlige steder som omklædningsrom og simhaller. Den fuktige miljøen i kombinasjon med mange mennesker på disse stedene gjør smitterisikoen for fotsvamp høy. 

Er fotsvamp smitsom?