Psoriasisbehandling: Mild vardagsrutin steg-för-steg

Psoriasis innebär perioder med torr, fjällande och ibland kliande hud. En mild vardagsrutin med avfjällande bad och mjukgörare är en psoriasisbehandling som stödjer hudbarriären och kan lindra besvär. Vid svåra eller långdragna besvär, kontakta vården.

Tips:

Skonsam rengöring med ljummet vatten.
Varsam exfoliering i vattenbad för drabbade områden.
Omedelbar mjukgörande kräm på fuktig hud.
Undvik att riva och pilla på fjäll.
Mjuka textilier och luftiga kläder.
För en dagbok över sömn, stress, kyla, träning och hudstatus för att se vad som fungerar bäst för dig.
Följ rutinen dagligen i två till fyra veckor och utvärdera.

Steg för steg: mild pH-smart vardagsrutin.

Rengör varsamt. Tvätta med mild, parfymfri rengöring. Undvik varma duschar som torkar ut. Klappa huden torr med en handduk.
Vattenbad för fjäll. Blanda ett ljummet bad i en ren behållare. Tillsätt önskad produkt enligt instruktionerna och sänk ned det drabbade hudområdet cirka 20 minuter. Detta är ett viktigt steg i en vardaglig psoriasisbehandling.
Torka försiktigt. Lyft ur huden och klappa torrt med en mjuk handduk. Gnugga inte.
Direkt återfuktning. Smörj rikligt med en mjukgörande kräm inom några minuter efter badet. Upprepa vid behov under dagen.
Kläder och textilier. Välj mjuka, sömlösa plagg närmast huden. Tvätta med oparfymerat tvättmedel och undvik sköljmedel.
Daglig skötsel av händer och fötter. Vid fjäll på händer eller fötter, kombinera badrutinen med noggrann torkning mellan fingrar och tår. Låt skor och vantar torka helt mellan användningar.
Livsvanor. Identifiera utlösande faktorer och försök att undvika dessa.
När du bör söka vård. Kontakta vården vid spridd hudsjukdom, kraftig rodnad, svullnad, värme, sprickor som inte läker, påverkat allmäntillstånd eller om egenvård inte hjälper efter två till fyra veckor.

Fördjupning

Vad är psoriasis. En inflammatorisk hudsjukdom med ökad cellnybildning som ger fjäll och rodnad. Symtomen varierar över tid.
Varför pH och barriär spelar roll. Skonsam rengöring och produkter som stödjer hudens balans kan minska torrhet och irritation.
Vattenbad och mjukgörare. Kombinationen av varsam borttagning av överskottshud följt av rikligt mjukgörande hjälper aktiva behandlingar att nå ned i huden.
Material och friktion. Minska mekanisk irritation från sömmar och grova tyger i dina kläder.
Vanliga misstag. Varma duschar, för mycket skrubb, avbryta rutinen för tidigt, pilla på fjäll och använda starkt parfymerade produkter.
När bör du kontakta vården. Kontakta vården vid misstänkt nagelpåverkan, utbredd sjukdom, psoriasis i ansiktet eller i hudveck, eller vid graviditet och amning.

Frågor och svar (FAQ)

Hur snabbt kan jag förvänta mig lindring?
Många upplever mjukare hud under första veckorna med konsekvent rutin. Utvärdera efter två till fyra veckor.

Kan jag sola för att lindra psoriasis?
Viss kontrollerad ljusexponering kan lindra, men överdriven sol skadar. Följ alltid vårdens råd och använd solskydd enligt anvisning.

Kan jag kombinera rutinen med ordinerade läkemedel?
Ja, följ läkarens ordination. Den milda vardagsrutinen stödjer hudbarriären och kan komplettera ordinerad psoriasisbehandling.

Är avfjällande bad en behandling av psoriasis?
Ja. Avfjällande bad följt av mjukgörande är en psoriasisbehandling i vardagen. Följ alltid produktens etikett och råd från vården.

Vilka tyger är bäst mot huden?
Mjuka, släta material som bomull eller viskos är ofta behagliga. Undvik grova sömmar och stickiga fibrer närmast huden.

Är det här säkert för barn?
Använd extra mild rengöring och riklig mjukgörning. Rådgör med vården om läkemedel eller om besvären inte förbättras.

Kan badrutinen användas på händer och fötter?
Ja, följ produktens anvisningar för bad av det drabbade området och återfukta direkt efteråt. Låt skor och vantar torka helt mellan användningar.