Jalkojenhoitoa sinulle, joka treenaat

Saat hyviä neuvoja ja vinkkejä Carola Richardsonilta, lääkinnälliseltä jalkojenhoidon terapeutilta, joka on intohimoinen hyvän jalkaterveyden puolestapuhuja.

Jalkasieni, sisäänkasvanut kynsi ja kantapäähalkeamat. Se ei ehkä kuulosta kovin suurelta ongelmalta, mutta niitä kokevalle ne ovat hyvin kivuliaita ja tuntuvat jokaisella askeleella. Niitä on kuitenkin melko helppo ehkäistä.

– On niin tärkeää pitää huolta jaloistaan, nehän kantavat meitä koko elämän ajan, mutta ne unohtuvat silti helposti. Jos ongelmia on jo päässyt syntymään, niiden poistaminen vaatii kärsivällisyyttä, oikeita toimenpiteitä ja hyviä tuotteita. On suuri etu tehdä asiat oikein alusta alkaen, esimerkiksi jotta vahvoja lääkkeitä voidaan välttää, sanoo Carola Richardson, joka pitää myös jalkaterapeuteille kursseja kynsi- ja ihosienestä. Viime vuosina hän on työssään huomannut erityisesti jalka- ja kynsisienen lisääntyneen. – Uskon, että se voi johtua siitä, että käymme enemmän salilla ja urheilemme enemmän. Sitä esiintyy myös kaksi kertaa yleisemmin miehillä. Ylivoimaisesti suurin tartuntariski on yleisissä suihkuissa ja uimahalleissa. Niissä on lämmintä ja kosteaa, sieni-itiöt viihtyvät siinä ympäristössä ja tartunta leviää helposti.

Näin saat terveet ja kauniit jalat

Säännölliset jalkakylvyt, mielellään BIOpH Footcarella, joka hoitaa ja rakentaa terveet jalat.
Voitele hyvillä ainesosilla varustetulla jalkavoiteella.
Älä viilaa ja hio liikaa, se ärsyttää ihoa muodostamaan kovettumia.
Käytä säännöllisesti jalkojenhoitoa lääkinnällisellä jalkaterapeutille. Ensimmäinen askel kohti terveitä jalkoja
Ensimmäinen askel kohti terveitä jalkoja

Jalkojen hoitaminen ei ole koskaan ollut näin helppoa. Säännölliset jalkakylvyt BIOpH:lla luovat perustan ongelmien välttämiselle ja antavat myönteisiä tuloksia, jos sinulla on esimerkiksi jalkasientä, kantapäähalkeamia tai kovettumia.

On lähes mahdotonta nähdä paljaalla silmällä, että esimerkiksi kuivat jalat ja hilseilevät ihoalueet ovat sientä; oireet muistuttavat sekä ekseemaa että psoriasista. Ensimmäinen askel on käyttää BIOpH Footcarea. Jalkakylpy lievittää oireita riippumatta siitä, onko henkilöllä sientä vai ei. BIOpH on tehokas, biologisesti hajoava ja turvallinen tuote ilman sivuvaikutuksia, kaiken kliinisten tutkimusten mukaan. Monet, jotka näkevät oireita siitä, minkä he luulevat olevan sientä, aloittavat lääkityksen omatoimisesti. Mutta siitä ei ole hyötyä, jos kyse ei olekaan sienestä, ja lopputuloksena on, että on käytetty vahvoja aineita turhaan ja altistuttu lääkkeiden sivuvaikutusriskille.

– Olen todella intohimoinen sieni-asiaan, sanoo Carola Richardson, joka kouluttaa myös tulevia jalkaterapeutteja jalkasienestä.

– On niin tärkeää toimia heti, jotta ongelmat eivät kehity mokkasiinisieneksi, joka peittää koko jalkapohjan tai etenee kynsiin.
Hän kertoo, että sieni on loinen, joka heikentää merkittävästi ihon laatua ja voi myös aiheuttaa halkeamia. BIOpH:n lääkinnällisillä jalkojenhoitotuotteilla lievität oireita riippumatta siitä, onko sinulla jalkasientä vai ei. Jos et saa toivottua vaikutusta säännöllisen käytön jälkeen, voi olla hyvä saada diagnoosi. Se on suhteellisen helppoa tehdä joko niin sanotulla DNA-testillä lääkinnällisen jalkojenhoidon terapeutilla tai viljelyllä terveyskeskuksessa.

– Kaikkein tärkein neuvoni on pitää jalkojen iho ehjänä ja samoin kynnet. Ota hoitavia jalkakylpyjä, viilaa sopivasti ja voitele hyvällä jalkavoiteella – se on perusta. Jos ongelmia kuitenkin tulee, hae apua lääkinnälliseltä jalkaterapeutilta.

Terveet jalat sinulle, joka treenaat

Urheilijana tai liikkujana altistat jalkasi rasitukselle. Jalat ovat todellisia sankareitamme, ja ne kantavat meitä elämän aikana keskimäärin neljä kierrosta maapallon ympäri. Paljon treenaaville jaloille rasitusta tulee vielä erityisen paljon.

Tietenkin liikunnasta on pelkkää hyötyä – terveytesi paranee, olet virkeämpi, iloisempi ja jaksat enemmän. Samalla se kuluttaa kehoa, ja erityisesti jalat joutuvat monissa lajeissa koville. Jalkojen säästämiseksi mahdollisimman paljon tärkeintä on käyttää tarkoitukseen sopivia oikeita kenkiä.

– Jalat joutuvat kovalle koetukselle esimerkiksi silloin, kun juoksemme tai harrastamme urheilua yleensäkin. Työssämme näemme paljon runneltuja jalkoja ja varpaita urheilijoilla ja paljon liikuntaa harrastavilla, sanoo Carola Richardson, lääkinnällinen jalkojenhoidon terapeutti.

Hän toteaa, että kaikkein tärkeintä ovat juuri kengät tai se, mitä jaloissa on lajin aikana – myös kovat luistimet ja monot voivat aiheuttaa ongelmia. Mutta myös ympäristö vaikuttaa.

– Urheilijana altistut paljon tartunnoille, esimerkiksi jalkasienelle, koska hiukkasia on paljon ympäristöissä, kuten saleilla, liikuntahalleissa, suihkuissa ja uimahalleissa.
Jalkasientä kutsutaan englanniksi juuri athlete’s footiksi, ja nimi kuvaa sitä hyvin. Kengissä ja sukissa muodostuu myös bakteereja, ja on tärkeää pestä sukat usein ja vaihdella eri kenkien välillä.

– BIOpH+ Washing powder on tehokas myös matalissa lämpötiloissa. Koska se tappaa bakteerit, jotka aiheuttavat myös pahaa hajua, se sopii hyvin sukille ja toiminnallisten materiaalien urheiluvaatteille, joihin voi käytössä tulla tunkkainen haju. Se hajoaa lisäksi luonnossa biologisesti.
Carola Richardson suosittelee kaikille säännöllistä lääkinnällistä jalkojenhoitoa; kuinka usein, riippuu jalkojesi kunnosta. Hän korostaa, ettei sisäänkasvaneita kynsiä ja siniseksi menneitä kynsiä pidä kokeilla hoitaa itse, sillä ne voivat aiheuttaa pysyviä ongelmia.

– Jos vaurioituneista kynsistä ei pidä huolta, on helppo saada niin sanottu karttakynsi, jolloin kynsi muuttuu paksuksi ja usein värjäytyneeksi. Se johtuu siitä, että kynnen kasvualusta on vaurioitunut, ja sitä on hankala korjata, mutta jalkaterapeutti voi ohentaa kynttä, minkä lisäksi omaa hoitoa täydennetään kynsiöljyllä.

Hyviä neuvoja jaloille, jotka urheilevat ja treenaavat

- Käytä suihkuissa ja pukuhuoneissa sandaaleja.

- Huolehdi sukista ja kengistä – pese ja desinfioi BIOpH Washing powderilla ja sprayaa kengät BIOpH Shoe spraylla sekä vaihtele eri kenkien välillä.

- Paha haju syntyy bakteereista. BIOpH Washing powderilla voit pestä sukat ja urheiluvaatteet matalissa lämpötiloissa ja silti tappaa pahaa hajua aiheuttavat bakteerit.

- Älä kokeile sisäänkasvaneita kynsiä ja sinisiä kynsiä itse. Käy säännöllisesti lääkinnällisellä jalkaterapeutilla, joka voi hoitaa ja antaa neuvoja.

- Paina ja iskut voivat vaurioittaa kynnen juurta, jolloin se voi kehittyä karttakynneksi. Silloin kynnen kasvualusta on vaurioitunut ja sitä voi olla vaikea korjata. Parhaan avun saat jalkaterapeutilta, ja lisäksi itsehoitona kynsiöljyltä.

- Huolehdi jaloistasi säännöllisillä jalkakylvyillä BIOpH:lla, voitele ja pidä iho ja kynnet ehjinä.