Jalkasieni

Jalkasieni on yleinen sieni-infektio, joka on erittäin tarttuva. Tavallisia oireita ovat kutina, kirvely, hilseilevä iho ja ihon halkeilu. Monilla jalkasieni esiintyy varpaiden välissä, esimerkiksi pikkuvarpaan ja sen vieressä olevan varpaan välissä. Täältä löydät vinkkejä siihen, mitä voit tehdä päästäksesi eroon jalkasienen oireista.

BIOpH+ Footcare antaa tuloksia jo viikon kuluttua, mikä on osoitettu sairaaloissa tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa.

Mikä on jalkasieni?

Jalkasieni on varpaiden välissä, jalan alla tai päällä oleva ihon infektio, jossa sieni on tunkeutunut ihon pintakerrokseen ja infektoinut sen. Useimmiten taustalla on sieniryhmä nimeltä dermatofyytit. Sieni viihtyy parhaiten lämpimässä, kosteassa ja suljetussa ympäristössä. Jalkasieni on tavallinen erityisesti paljon urheilevilla, ja siksi sitä kutsutaan englanniksi athlete's footiksi, mikä tarkoittaa suoraan käännettynä urheilijanjalkaa. Toinen nimi jalkasienelle on tinea pedis. 

Jalkasieni voi myös levitä varpaankynsiin ja aiheuttaa kynsisienen.

Mitä ihossa tapahtuu jalkasienen yhteydessä?

Sieni-infektio saa ihon tuottamaan tavallista enemmän soluja. Se puolestaan tekee ihosta paksumman, ja se alkaa hilseillä. Itse sieni myös heikentää ihon suojatoimintaa, ja iho muuttuu alttiimmaksi ärsytykselle.

Jalkasienen syy

Jalkasieni tarttuu ihmisten välillä, ja se tarttuu usein kulkemalla paljain jaloin yleisissä pukeutumistiloissa ja uimahalleissa. Voit saada tartunnan myös lainaamalla kenkiä, sukkia tai pyyhkeen henkilöltä, jolla on jalkasieni. 

Useat tekijät vaikuttavat sairastumisriskiin, esimerkiksi

• sukupuoli, miehillä jalkasieni on yleisempää kuin naisilla
• ikä, alle 10-vuotiaat lapset saavat tartunnan harvoin.

Koska sieni viihtyy lämpimässä ja kosteassa ympäristössä, riski sairastua kasvaa myös, jos

• jalat hikoilevat paljon
• käytät tiukkoja, umpinaisia kenkiä.

Jalkasieni on myös tavallinen, jos urheilet paljon. Se johtuu osittain siitä, että hikoilet enemmän, ja osittain siitä, että jalat altistuvat suuremmalle mekaaniselle kulutukselle, mikä tekee ihosta alttiimman infektiolle.

Jalkasienen oireet

Jalkasieni kasvaa usein varpaiden välissä, tavallisimmin pikkuvarpaan ja sen vieressä olevan varpaan välissä. Sientä voi esiintyä myös jalkaterän päällä ja alla.

On tavallista saada yksi tai useampi oire, kuten

• hilseilevä ja lohkeileva iho
• kutinaa varpaissa, varpaiden välissä ja joskus jaloissa
• pistelyä, polttavaa tunnetta
• löysää, pehmentynyttä ihoa
• ihon halkeamia
• kuivaa ihoa jalkaterän alla ja sivulla
• kovettumia
• epätasaisuuksia ja pinnallisia haavoja varpaiden välissä
• rakkuloita varpaiden välissä
• punoitusta
• pahaa hajua.

Usein näkyy punainen reuna infektoituneen ihon ja vieressä olevan normaalin ihon välissä. Jalkasientä aiheuttava sienityyppi voi myös aiheuttaa ihottumaa reiden yläosaan tai nivusiin.

Jalkasienen hoito kotona

Jos olet saanut jalkasienen, on tärkeää tuhota kaikki sukkiin ja kenkiin kertyneet sieni-itiöt. Se onnistuu pesemällä sukat, pyyhkeet ja lakanat – tekstiilit, jotka joutuvat kosketuksiin jalkojen kanssa – 60 asteessa. Jos kaikkea ei voi pestä 60 asteessa, voit ostaa erityispesuaineen, joka tuhoaa sienen alhaisissa lämpötiloissa.

Voit myös vaikeuttaa sienen kasvua seuraamalla alla olevia ohjeita:

• Pese koko jalat ja varpaiden välit joka päivä ja kuivaa huolellisesti sen jälkeen. Jalkakylpy on helppo tapa päästä käsiksi ja puhdistaa perusteellisesti. Jalkasieneen on olemassa erityisiä jalkakylpyjä, jotka auttavat oireisiin.
• Vältä tiiviitä kenkiä ja tiukkoja synteettisiä sukkia, ja tuuleta jalkoja aina kun voit, jotta ne pysyvät kuivina.
• Vaihda sukat joka päivä ja aina harjoittelun jälkeen tai hikoiltuasi, koska kosteat sukat helpottavat sienen kasvua.
• Ehkäise jalkahikeä ja kosteutta käyttämällä jauhetta sukissa ja kengissä tai jalkasuihketta tai muuta antiperspiranttia jaloissa, joka vähentää hikoilua.
• Suihkuta kenkien sisäpuoli säännöllisesti sieniä tuhoavalla kenkäsuihkeella.
• Pese sukat oikein, eli vähintään 60 asteessa tai erityisesti soveltuvalla pesuaineella, joka tehoaa sieneen.

Jalkasienen hoito

Jalkasientä voi hoitaa erilaisilla sientä tuhoavilla lääkkeillä ja lääkinnällisillä tuotteilla. Näitä voi ostaa apteekista apteekkihenkilökunnan ohjeistuksella, ja hoidon voi tehdä itse kotona:

• Sientä tuhoava voide on saatavilla useina eri versioina, joissa hoitoaika voi olla yhdestä kerrasta useisiin viikkoihin päivittäiseen käyttöön. Ihoa on aina tärkeää voidella useita senttimetrejä sairastuneen alueen ympäriltä, koska siellä on usein sieni-itiöitä, joita ei näe paljaalla silmällä. Voide on suositeltavampi kuin geeli tai suihke, jos iho on kuiva.
• Sientä tuhoava geeli tai suihke on myös saatavilla eri versioina ja vaihtelevalla hoitoajalla. Kuten voidetta käytettäessä, on tärkeää levittää ainetta myös alueen ympärille, missä sientä näkyy, jotta kaikki itiöt saadaan tuhottua. Geeli ja jalkasuihke ovat hyvä vaihtoehto, jos iho on kostea, koska nämä tuotteet auttavat kuivattamaan ihoa. Suihke ei sovi, jos ihossa on halkeamia, koska se voi silloin kirvellä.
• Lääkinnällinen jalkakylpy jalkasieneen on hoitovaihtoehto, joka helpottaa koko jalan ja kaikkien varvasvälien käsittelyä. Lääkinnällinen jalkakylpy puhdistaa ihoa ja kuorii sitä, mikä tarkoittaa, että kuollut iho poistetaan ja jäljelle jäävä iho pehmenee. Tämä vaikeuttaa sienen kasvua.  
• Sientä tuhoava jauhe voidaan käyttää sukissa ja jalkasienen tuhoamiseen kengissä, ja se voi olla hyvä lisä muuhun hoitoon, erityisesti jos sinulla on ongelmia jalkahien kanssa.

On hyvä käyttää kortisonia sisältävää sienilääkettä, jos se kutisee, koska se vähentää kutinaa. Jos sinulla on jalkasieni, joka ei häviä ilman reseptiä saatavilla olevilla jalkasienen hoitotuotteilla ja jalkojen omahoidolla, sinun tulee ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon. Saatat tarvita tutkimuksia sen selvittämiseksi, onko kyseessä sieni-infektio, ja saatat tarvita reseptilääkitystä.

Jalkasienen ehkäisy 

Jalkasieni tarttuu helposti ja viihtyy lämpimässä ja kosteassa. Siksi on tärkeää pitää jalat puhtaina, kuivina ja viileinä, jotta sienen on vaikeampi kasvaa. Jalkasienen ehkäisemiseksi on hyvä noudattaa kaikkia ohjeita, jotka on lueteltu kohdassa Jalkasienen hoito kotona. Vaihtamalla sukat usein ja pesemällä ne oikein, jotta mahdolliset sieni-itiöt tuhoutuvat, vähennät riskiä, että ne pääsevät kiinnittymään ihoon. Jalkahien ehkäisy ja jalkojen tuulettamisesta huolehtiminen auttavat luomaan sieneen epäsuotuisan ympäristön. Sientä tuhoavaa jauhetta tai jalkasuihketta voi käyttää myös kengissä ennaltaehkäisevästi.

Iho on kehon suurin elin ja sen ensimmäinen puolustus infektioita vastaan. On tärkeää huolehtia ihosta, jotta se voi hyvin ja tehdä työnsä. Sen voit tehdä pesemällä jalat joka päivä. Ihon puhdistus on tärkeää tämän tyyppisten oireiden ja pitkäaikaisen jalkaterveyden kannalta. Varmista siis, että puhdistat huolellisesti koko jalan, myös 

• jalkapohjat
• varpaiden välit
• kynsien alta.

Puhdistuksen jälkeen kuivaa kaikki kohdat huolellisesti, jotta kosteutta ei jää jäljelle ja sieni viihtyy. Hyvä tapa puhdistaa jalat ja varmistaa, että kaikkialle pääsee käsiksi, on käyttää jalkakylpyä.

Muista myös käyttää aina sandaaleja yleisissä tiloissa, kuten pukeutumistiloissa ja uimahalleissa. Kosteassa ympäristössä ja monien ihmisten kanssa näissä paikoissa tartuntariski jalkasieneen on suuri. 

Onko jalkasieni tarttuva?