Psoriasiksen hoito: Hellävarainen arjen rutiini vaihe vaiheelta

Psoriaasi aiheuttaa jaksoja, jolloin iho on kuiva, hilseilevä ja joskus kutiava. Hellävarainen arjen rutiini, johon kuuluu hilsettä irrottava kylpy ja pehmentävä voide, on psoriasiksen hoitoa, joka tukee ihon suojamuuria ja voi lievittää oireita. Hakeudu hoitoon, jos oireet ovat vaikeita tai pitkittyvät.

Vinkit:

Hellävarainen puhdistus haalealla vedellä.
Varovainen kuorinta kylpyvedessä sairastuneille alueille.
Välitön pehmentävä voide kostealle iholle.
Vältä raapimista ja hilseen nyppimistä.
Pehmeät tekstiilit ja ilmavat vaatteet.
Pidä päiväkirjaa unesta, stressistä, kylmästä, liikunnasta ja ihon tilanteesta nähdäksesi, mikä toimii sinulle parhaiten.
Noudata rutiinia päivittäin kahdesta neljään viikkoa ja arvioi tulokset.

Vaihe vaiheelta: hellävarainen, pH-tasapainoinen arjen rutiini.

Puhdista hellävaraisesti. Pese miedolla, hajusteettomalla puhdistusaineella. Vältä kuumia suihkuja, jotka kuivattavat ihoa. Taputtele iho kuivaksi pyyhkeellä.
Kylpy hilseelle. Sekoita haalea kylpy puhtaaseen astiaan. Lisää haluttu tuote ohjeiden mukaan ja upota sairastunut ihoalue noin 20 minuutiksi. Tämä on tärkeä vaihe päivittäisessä psoriasiksen hoidossa.
Kuivaa varovasti. Nosta iho vedestä ja taputtele kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä. Älä hankaa.
Välitön kosteutus. Voitele runsaasti pehmentävällä voiteella muutaman minuutin kuluessa kylvyn jälkeen. Toista tarvittaessa päivän aikana.
Vaatteet ja tekstiilit. Valitse ihoa vasten pehmeitä, saumattomia vaatteita. Pese hajusteettomalla pesuaineella ja vältä huuhteluainetta.
Käsien ja jalkojen päivittäinen hoito. Jos käsissä tai jaloissa on hilsettä, yhdistä kylpyrutiiniin huolellinen kuivaus sormien ja varpaiden välistä. Anna kenkien ja hansikkaiden kuivua kokonaan käyttökertojen välillä.
Elintavat. Tunnista laukaisevat tekijät ja pyri välttämään niitä.
Milloin hakeutua hoitoon. Ota yhteyttä hoitoon, jos iho-oireet leviävät laajalle, on voimakasta punoitusta, turvotusta, kuumotusta, parantumattomia halkeamia, yleisvointi on heikentynyt tai jos itsehoito ei auta kahdessa–neljässä viikossa.

Lisätietoa

Mikä on psoriaasi. Tulehduksellinen ihosairaus, jossa solujen uusiutuminen on kiihtynyt ja joka aiheuttaa hilseilyä ja punoitusta. Oireet vaihtelevat ajan myötä.
Miksi pH ja ihon suojamuuri ovat tärkeitä. Hellävarainen puhdistus ja tuotteet, jotka tukevat ihon tasapainoa, voivat vähentää kuivuutta ja ärsytystä.
Kylpy ja pehmentävät tuotteet. Ylimääräisen ihon hellävarainen poisto ja sen jälkeen runsas pehmentäminen auttavat hoitavia tuotteita pääsemään paremmin ihoon.
Materiaalit ja hankaus. Vähennä mekaanista ärsytystä vaatteiden saumoista ja karkeista kankaista.
Yleiset virheet. Kuumat suihkut, liian voimakas kuorinta, rutiinin lopettaminen liian aikaisin, hilseen nyppiminen ja vahvasti hajustettujen tuotteiden käyttö.
Milloin kannattaa ottaa yhteyttä hoitoon. Ota yhteyttä hoitoon, jos epäilet kynsimuutoksia, sairaus on laaja-alainen, psoriaasi on kasvoissa tai ihopoimuissa, tai raskauden ja imetyksen aikana.

Kysymyksiä ja vastauksia (FAQ)

Kuinka nopeasti voin odottaa helpotusta?
Monet huomaavat ihon pehmenevän jo ensimmäisten viikkojen aikana, kun rutiinia noudatetaan säännöllisesti. Arvioi tilanne kahden–neljän viikon kuluttua.

Voinko ottaa aurinkoa psoriasiksen lievittämiseksi?
Kohtalainen, hallittu valoaltistus voi lievittää oireita, mutta liiallinen aurinko vahingoittaa ihoa. Noudata aina hoitohenkilökunnan ohjeita ja käytä aurinkosuojaa ohjeiden mukaisesti.

Voinko yhdistää rutiinin määrättyihin lääkkeisiin?
Kyllä, noudata lääkärin määräystä. Hellävarainen arjen rutiini tukee ihon suojamuuria ja voi täydentää määrättyä psoriasiksen hoitoa.

Ovatko hilsettä irrottavat kylvyt psoriasiksen hoitoa?
Kyllä. Hilsettä irrottavat kylvyt ja niiden jälkeen käytettävä pehmentävä voide ovat osa arjen psoriasiksen hoitoa. Noudata aina tuotteen etikettiä ja hoitohenkilökunnan ohjeita.

Mitkä kankaat tuntuvat parhailta ihoa vasten?
Pehmeät, sileät materiaalit kuten puuvilla tai viskoosi ovat usein miellyttäviä. Vältä karkeita saumoja ja pisteleviä kuituja ihoa vasten.

Onko tämä turvallista lapsille?
Käytä erityisen mietoa puhdistusta ja runsaasti kosteuttavaa voidetta. Kysy neuvoa hoitohenkilökunnalta, jos tarvitaan lääkkeitä tai jos oireet eivät parane.

Voiko kylpyrutiinia käyttää käsissä ja jaloissa?
Kyllä, noudata tuotteen ohjeita sairastuneen alueen kylvettämiseen ja kosteuta heti sen jälkeen. Anna kenkien ja hansikkaiden kuivua kokonaan käyttökertojen välillä.