Psoriasishoito: Hellä päivittäinen rutiini vaihe vaiheelta

Psoriasis aiheuttaa aaltoja kuivien, kuorittujen ja joskus kutsevaa ihoa. Yksinkertainen päivittäinen rutiini kuorittavissa uihuilla ja pehmytteillä on psoriasishoito, joka tukee ihaesteitä ja voi lievittää ongelmia. Jos olet kärsivä vaikeista tai pitkäaikaisista oireista, ota yhteyttä terveysasentoon.

Vihjeitä:

Herkkeä puhdistus hellällä vedellä.
Herkkeä kuoritus vesiuihassa potkittuihin ihoalueisiin.
Heti pehmyttävää kremää kostealle iholle.
Älä repiä tai nisko kuorta.
Pehmeät tekstiilit ja ilmaiset vaatteet.
Pidä päiväkirja unesta, stressistä, kylmästä, harjoituksista ja iholleellisuesta nähdäksesi, mikä toimii parhaiten sinulle.
Seuraa rutiinia päivittäin kahden neljään viikkoon ja arvioi tulokset.

Vaihe vaiheelta: Hellä pH-sopiva päivittäinen rutiini.

Puhdista varovasti. Pese hellällä, tuoksuttomalla puhdistusaineella. Vältä kuumia suihkuja, jotka kuivattavat ihoa. Pyyhki iho kuivaksi pehällä kankaisella.
Vesiuihi kuorille. Sekoita hellä uihupohja puhdassa astiassa. Lisää haluama tuote ohjeiden mukaan ja uppota potkittu ihoalue noin 20 minuutiksi. Tämä on tärkeä vaihe päivittäisessä psoriasishoidossa.
Pyyhki varovasti. Nosta iho ulos ja pyyhki kuivaksi pehällä kankaisella. Älä kitsasta ihoa.
Heti kosteutus. Lijtä runsaasti pehmyttävää kremää muutaman minutin päässä uihon jälkeen. Toista tarpeen mukaan päivällä.
Vaatteet ja tekstiilit. Valitse pehmeitä, vaivattomia vaatteitä iholle läheltä. Pese tuoksuttomalla pesuaineella ja vältä pehmytteitä.
Päivittäinen hoito käsiin ja jalkoihin. Jos iho on kuorittu käsiin tai jalkoihin, yhdistä uihiorutiini tarkkaan kuivutteluun sormien ja jalkojen välillä. Anna kengät ja hanskat kuivua täysin ennen uudelleenkäyttöä.
Elämäntavat. Tunnista laukaisevat tekijät ja yritä välttää niitä.
Milloin sinun tulisi hakea hoitoa? Ota yhteyttä terveysasentoon, jos ihoon liittyvä sairaus on levinnyt, iho on voimakas punainen, turpoitunut, lämpimä, ei parantuvia rikkiä, sinulla on huonoa yleistä kunnostusta tai jos itsenhoidto ei auttanut kahden neljään viikkoon jälkeen.

Lisätietoja

Mikä on psoriasis? Ihalepoisviva sairaus, jolla on lisääntynyt solujen muodostus, joka aiheuttaa kuoria ja punastusta. Oireet vaihtelevat ajan kanssa.
Miksi pH ja ihaesteet ovat tärkeitä? Herkeä puhdistus ja tuotteet, jotka tukevat ihen tasapainoa, voivat vähentää kuivumista ja ärsytystä.
Vesiuhidat ja pehmytteet. Yhdistelmä herkkeä ylimääräisen ihon poistamisesta ja runsaasta pehmytteestä auttaa aktiivisissa hoidoissa pääsemään ihen syvyyksiin.
Materiaalit ja kitkeä. Vähennä mekaanista ärsytystä vaatteiden lapsista ja karkeista kudoksista.
Yleisimmät virheet. Kuimet suihut, liikaa kitsastusta, rutiinin keskeyttäminen liian aikaisin, niskojen tai kuorien niskoaminen ja vahvasti tuoksutettujen tuotteiden käyttö.
Milloin sinun tulisi ottaa yhteyttä terveysasentoon? Ota yhteyttä terveysasentoon, jos epäilet, että kynnet on vaikutettu, sairaus on levinnyt, psoriasis on kasvossa tai ihon välinvuonna, tai olet raskaana tai imettävänä.

Kysymyksiä ja vastauksia (UKK)

Miten nopeasti voin odottaa lievitystä?
Monet kokevat pehmeämpää ihoa ensimmäisten viikkojen aikana johdonmukaisella rutiinilla. Arvioi tulokset kahden neljään viikkoon jälkeen.

Voinko paistaa ihoa lievittämään psoriasisia?
Jotkin hallitut valotusvoimakkuudet voivat lievittää oireita, mutta ylikuormittava paistaminen vahingoittaa. Seuraa aina terveysasentoon antamia neuvoja ja käytä aurinkosuojaa ohjeiden mukaan.

Voinko yhdistää rutiinin lääkärin määrittämien lääkkeiden kanssa?
Kyllä, seuraa lääkärin määräyksiä. Tämä helppo päivittäinen rutiini tukee ihaesteitä ja voi täydentää lääkärin määrittämää psoriasishoitoa.

Onko kuorittavat uhid hoito psoriasisia vastaan?
Kyllä. Kuorittavat uhid pehmytteen jälkeen ovat päivittäinen hoito psoriasisia vastaan. Seuraa aina tuotteen etikettää ja terveysasentoon antamia neuvoja.

Mitkä kudokset ovat parhaita iholle läheltä?
Pehmeät, sileät materiaalit kuten puuvilla tai viskoosi ovat usein miellyttäviä. Vältä karkeita lapsia ja tarttuvia kiukkuja iholle läheltä.

Onko tämä turvallista lapsille?
Käytä erittäin hellää puhdistusainetta ja runsaasti pehmytteitä. Pyydä neuvoa terveysasentoon, jos käytät lääkkeitä tai jos oireet eivät parane.

Voinko käyttää uihiorutiitia käsiin ja jalkoihin?
Kyllä, seuraa tuotteen ohjeita kohdealueen uihottamiseen ja tee heti kosteutus sen jälkeen. Anna kengät ja hanskat kuivua täysin ennen uudelleenkäyttöä.