Jalkahoito sinulle, joka treenaat

Täältä saat hyviä neuvoja ja vinkkejä Carola Richardsonilta, lääketieteelliseltä jalkaterveydenhoitajalta, joka on intohimoisesti kiinnostunut hyvästä jalkaterveydestä.

Jalkasieni, sisäänkasvanut kynsi ja kantapäähalkeamat. Se ei ehkä kuulosta kovin suurelta ongelmalta, mutta sille, johon se iskee, se on erittäin kivulias ja asia, joka muistuttaa itsestään joka askeleella. Mutta sitä on melko helppo ehkäistä.

– On erittäin tärkeää huolehtia jaloistaan, sillä niiden tulee kantaa meitä koko elämämme ajan, vaikka ne ovatkin helppo unohtaa. Kun ongelmia on jo alkanut ilmetä, niistä eroon pääseminen vaatii kärsivällisyyttä, oikeita toimenpiteitä ja hyviä tuotteita. Oikein toimimisesta alusta alkaen on suuri hyöty, esimerkiksi sillä vältetään vahvoja lääkkeitä, sanoo Carola Richardson, joka pitää myös jalkaterapeuteille kursseja kynsi- ja ihosienestä. Viime vuosina hän on ammatinharjoittajana nähnyt kasvua erityisesti jalka- ja kynsien sienen esiintyvyydessä. – Uskon, että se voi johtua siitä, että käymme enemmän kuntosaleilla ja harrastamme entistä enemmän urheilua. Sieni on myös kaksi kertaa yleisempää miehillä. Ehdottomasti suurin tartuntariski on yleisissä suihkuissa ja uimahalleissa. Siellä on lämmintä ja kosteaa, sienen itiöt viihtyvät tässä ympäristössä ja tartunta leviää helposti.

Näin saat terveet ja kauniit jalat

Säännölliset jalkakylvyt, mieluiten BIOpH Footcare -tuotteella, joka hoitaa ja rakentaa terveitä jalkoja.
Voitele jalkavoidella, jossa on hyviä ainesosia.
Älä viilaa ja hio liikaa, sillä se saa ihon muodostamaan kovettumia.
Hanki säännöllistä jalkahoitoa lääkinnälliseltä jalkaterapeutilta. Ensimmäinen askel terveille jaloille.
Ensimmäinen askel terveisiin jalkoihin

Jalkojesi hoitaminen ei ole koskaan ollut helpompaa. Säännölliset BIOpH-jalkakylvet luovat pohjan ongelmien välttämiselle ja tuottavat positiivisia tuloksia sinulle, jolla on vaivaa esimerkiksi jalkasienen, kantapäähalkeamien ja kovettumien kanssa.

On lähes mahdotonta erottaa paljaalla silmällä, että esimerkiksi kuivat jalat ja hilseilevät ihoalueet ovat sieni-infektio, sillä oireet muistuttavat sekä ekseemaa että psoriasisia. Ensimmäinen askel on käyttää BIOpH Footcare -tuotetta. Jalkakylpy lievittää oireita riippumatta siitä, onko henkilöllä sieni-infektio vai ei. BIOpH on tehokas, biologisesti hajoava ja turvallinen tuote, jolla ei ole haittavaikutuksia – kaikki tämä on vahvistettu kliinisissä tutkimuksissa. Moni, joka huomaa oireita, joita luulee sienitautiin kuuluviksi, aloittaa lääkehoidon itsenäisesti. Hoito jää kuitenkin tehottomaksi, jos kyseessä ei todellisuudessa olekaan sieni-infektio, jolloin on käytetty vahvoja lääkkeitä turhaan, ja niihin liittyvät haittavaikutusriskit, joita lääkkeet aiheuttavat, ovat olleet täysin tarpeettomia.

– Olen todella intohimoinen tästä sieniasiaan, sanoo Carola Richardson, joka kouluttaa myös tulevia jalkojenhoitoterapeutteja jalkasienestä.

– On niin tärkeää toimia välittömästi, jotta ongelmat eivät kehity jalkasieneksi, joka peittää koko jalkapohjan tai leviää kynsiin.
Hän kertoo, että sieni on loinen, joka heikentää merkittävästi ihon laatua ja voi lisäksi aiheuttaa halkeamia. BIOpH:n lääkinnällisillä jalkahoidon tuotteilla voit lievittää oireita riippumatta siitä, onko sinulla jalkasieniä vai ei. Jos et saavuta toivottua vaikutusta säännöllisen käytön jälkeen, on hyvä hakeutua diagnoosiin. Se on melko yksinkertaista toteuttaa joko niin sanotulla DNA-testillä lääkinnällisen jalkahoitajan luona, tai suorittamalla viljelytutkimus terveyskeskuksessa.

– Kaikkein tärkein neuvoni on pitää jalkojen iho ehjänä, ja samoin myös kynnet. Käy hoitavissa jalkakylvyissä, viilaa kohtuudella ja voitele hyvällä jalkavoiteella – se on perusta. Jos ongelmia silti ilmenee, hae apua lääkinnälliseltä jalkaterapeutilta.

Terveet jalat sinulle joka treenaat

Urheilijana tai liikunnanharrastajana altistat jalkojesi kovalle rasitukselle. Jalat ovat todellisia sankareitamme, ja ne kantavat meitä eliniän aikana keskimäärin neljä kertaa maapallon ympäri. Jaloilla, jotka harjoittelevat paljon, rasitus on vielä entistä suurempaa.

On itsestään selvää, että harjoittelusta on vain hyötyä – terveytesi paranee, olet virkeämpi, onnellisempi ja jaksat enemmän. Samaan aikaan harjoittelu rasittaa kehoa, ja erityisesti jalat kärsivät paljon monissa urheilulajeissa. Jotta jalat säästyvät mahdollisimman paljon, on perusedellytys käyttää oikeanlaisia, kyseiseen tarkoitukseen sovitettuja kenkiä.

– Jaloillemme kohdistuu suuria rasituksia, kun esimerkiksi harjoittelemme juoksua ja harrastamme mitä tahansa urheilua yleensäkin. Työssämme näemme paljon ylikuormitettuja ja vaurioituneita jalkoja sekä varpaita urheilijoilla ja niillä, jotka harjoittelevat liikuntaa paljon, sanoo lääkinnällinen jalkojenhoitaja Carola Richardson.

Hän toteaa, että kaikkein tärkeintä ovat juuri kengät tai mitä tahansa muuta, mitä pitää jaloissa harrastaessaan omaa urheiluaan – kovat luistimet ja suksisaappaat voivat myös aiheuttaa ongelmia. Mutta myös ympäristöllä on vaikutusta.

– Urheilijana altistut paljon tartunnoille, kuten esimerkiksi jalkasienelle, koska hiukkasmäärä on suuri ympäristöissä kuten kuntosaleilla, urheiluhalleissa, suihkuissa ja uimahalleissa.
Jalkasieni kutsutaan englanniksi juuri athlete’s foot, ja se on osuva kuvaus. Kenkiin ja sukihin syntyy myös bakteereja, ja on tärkeää pestä sukat usein ja käyttää vuorotellen eri kenkiä.

– BIOpH+ -pesujauhe on tehokas myös alhaisissa lämpötiloissa. Koska se tappaa bakteerit, jotka myös aiheuttavat pahan hajun, se sopii hyvin sukkien ja toimivista materiaaleista valmistettujen urheiluvaatteiden pesuun, sillä nämä voivat saada ummehtuneen hajun jonkin ajan käytön jälkeen. Lisäksi se on luonnossa biologisesti hajoava.
Carola Richardson suosittelee kaikille säännöllistä lääketieteellistä jalkahoitoa, ja hoitotiheys riippuu jalkojesi tilasta. Hän korostaa, ettei tule kokeilla itse hoitaa sisäänkasvaneita kynsiä ja mustuneita kynsiä, sillä ne voivat aiheuttaa pysyviä ongelmia.

– Jos vahingoittuneista kynsistäsi ei pidetä huolta, on helppo saada niin kutsuttu kynsipahka, jolloin kynsi paksuuntuu ja usein värjäytyy. Tämä johtuu siitä, että kynsien kasvualusta on vaurioitunut, ja sen korjaaminen on haastavaa, mutta jalkaterapeutti voi hioa kynsiä, minkä lisäksi hoitoa täydennetään omalla, kynsiöljyllä tehtävällä hoidolla.

Hyviä neuvoja jaloille, jotka urheilevat ja treenaavat

- Käytä kylpytossuja suihkuissa ja pukuhuoneissa.

- Pidä huolta sukista ja kengistä – pese ja desinfioi BIOpH-pesujauheen ja avullasHoida kenkiä BIOpH Shoe spray -suihkeella ja käytä eri kenkiä vuorotellen.

- Paha haju syntyy bakteereista. BIOpH Washing powder -tuotteella voit pestä sukat ja urheiluvaatteet alhaisissa lämpötiloissa ja silti tappaa pahan hajun aiheuttavat bakteerit.

- Älä kokeile itse hoitaa sisäänkasvaneita kynsiä eikä mustuneita kynsiä. Käy säännöllisesti lääketieteellisen jalkaterapeutin luona, joka voi hoitaa niitä ja antaa neuvoja.

- Paineet ja iskut voivat vahingoittaa kynsien juurta, minkä seurauksena kynsestä voi kehittyä sisäänkasvanut kynsi. Tällöin kynnen matriisi on vaurioitunut, ja tilaa voi olla vaikea saada korjattua. Parasta apua saat jalkaterapeutilta, ja lisäksi voit käyttää kynsiöljyä osana itsehoitoa.

- Pidä huolta jaloistasi säännöllisillä BIOpH-jalkakylvyillä, voitele iho ja kynnet, jotta ne pysyvät ehjinä.