Jalkojenhoitoa sinulle, joka treenaat

Saat täältä hyviä neuvoja ja vinkkejä Carola Richardsonilta, joka on lääketieteellinen jalkojenhoitoterapeutti ja intohimoinen hyvän jalkaterveyden puolestapuhuja.

Jalkasieni, sisäänkasvanut kynsi ja kantapääkannat. Se ei ehkä kuulosta kovin isolta ongelmalta, mutta sille, jota se vaivaa, se on hyvin kivuliasta ja tuntuu jokaisella askeleella. Sitä on kuitenkin melko helppo ehkäistä.

– Jalkojen hoidosta huolehtiminen on niin tärkeää, ne kantavat meitä koko elämän, mutta silti ne unohtuvat helposti. Kun ongelmia on jo alkanut tulla, niiden voittaminen vaatii kärsivällisyyttä, oikeita toimenpiteitä ja hyviä tuotteita. On suuri etu tehdä asiat oikein alusta asti, esimerkiksi siksi että voi välttää vahvoja lääkkeitä, sanoo Carola Richardson, joka pitää myös jalkaterapeuteille kursseja kynsi- ja ihosienestä. Viime vuosina hän on työssään nähnyt erityisesti jalka- ja kynsisienen lisääntyneen. – Uskon, että se voi johtua siitä, että käymme enemmän salilla ja harrastamme liikuntaa. Sitä esiintyy myös kaksi kertaa useammin miehillä. Suurin tartuntariski on yleisissä suihkuissa ja uimahalleissa. Siellä on lämmintä ja kosteaa, sienirihmastot viihtyvät siinä ympäristössä ja tartunta leviää helposti.

Näin saat terveet ja kauniit jalat

Säännölliset jalkakylvyt, mielellään BIOpH Footcarella, joka hoitaa ja rakentaa terveet jalat.
Voitele jalat hyväaineisella jalkavoiteella.
Viilaa ja raspaa ei liikaa, se saa ihon muodostamaan kovettumia.
Käy säännöllisesti jalkojenhoidossa lääketieteellisellä jalkaterapeutilla. Ensimmäinen askel terveisiin jalkoihin
Ensimmäinen askel terveisiin jalkoihin

Jalkojen hoitaminen ei ole koskaan ollut helpompaa. Säännölliset jalkakylvyt BIOpH:lla luovat perustan ongelmien välttämiselle ja antavat hyviä tuloksia sinulle, jolla on esimerkiksi jalkasientä, kantapääkannat ja kovettumia.

On lähes mahdotonta paljain silmin nähdä, että esimerkiksi kuivat jalat ja hilseilevät ihoalueet ovat sientä, sillä oireet muistuttavat sekä ekseemaa että psoriasista. Ensimmäinen askel on käyttää BIOpH Footcarea. Jalkakylpy lievittää oireita riippumatta siitä, onko henkilöllä sientä vai ei. BIOpH on tehokas, biologisesti hajoava ja turvallinen tuote ilman sivuvaikutuksia, kaikki kliinisten tutkimusten mukaan. Monet, jotka näkevät oireita ja luulevat niiden olevan sientä, alkavat hoitaa itseään lääkkeillä. Mutta siitä ei ole hyötyä, jos kyse ei itse asiassa ole sienestä, ja lopputuloksena on, että vahvoja aineita on käytetty turhaan ja altistuttu lääkkeiden mahdollisille sivuvaikutuksille.

– Olen todella intohimoinen sienten kanssa työskentelemisestä, sanoo Carola Richardson, joka kouluttaa myös tulevia jalkojenhoitoterapeutteja jalkasienestä.

– On niin tärkeää toimia heti, jotta ongelmat eivät kehity mokkasiinisieneksi, joka peittää koko jalkapohjan tai leviää kynsiin.
Hän kertoo, että sieni on loinen, joka heikentää ihon laatua merkittävästi ja voi myös johtaa halkeamiin. BIOpH:n lääkinnällisillä jalkojenhoitotuotteilla lievität oireita riippumatta siitä, onko sinulla jalkasientä vai ei. Jos et saa toivottua tulosta säännöllisen käytön jälkeen, voi olla hyvä saada diagnoosi. Se on suhteellisen helppo tehdä joko niin sanotulla DNA-testillä lääketieteellisellä jalkojenhoitoterapeutilla tai viljelyllä terveysasemalla.

– Kaikkein tärkein neuvoni on pitää jalkojen iho ehjänä ja myös kynnet ehjinä. Ota hoitavia jalkakylpyjä, viilaa sopivasti ja voitele hyvällä jalkavoiteella – se on perusta. Jos ongelmia silti tulee, hae apua lääketieteelliseltä jalkaterapeutilta.

Terveet jalat sinulle, joka treenaat

Urheilijana tai kuntoilijana altistat jalkasi rasitukselle. Jalat ovat todellisia sankareitamme ja kantavat meitä keskimäärin neljä kierrosta maapallon ympäri elinaikana. Paljon treenaaville jaloille rasitusta tulee vielä tavallistakin enemmän.

Tietenkin liikunnasta on vain hyötyä – terveytesi paranee, olet virkeämpi, iloisempi ja jaksat enemmän. Samalla se kuluttaa kehoa, ja erityisesti jalat joutuvat koville monissa lajeissa. Jalkojen säästämiseksi mahdollisimman paljon on olennaista käyttää oikeita, tarkoitukseen sopivia kenkiä.

– Jalat joutuvat todella kovalle koetukselle, kun esimerkiksi juoksemme ja harrastamme liikuntaa yleisesti. Ammatissamme näemme paljon pahoin kohdeltuja jalkoja ja varpaita urheilijoilla ja paljon liikuntaa harrastavilla, sanoo Carola Richardson, lääketieteellinen jalkojenhoitoterapeutti.

Hän toteaa, että kaikkein tärkeintä ovat juuri kengät tai se, mitä jaloissa nyt sitten käyttää lajin aikana – kovat luistimet ja monotkin voivat myös aiheuttaa ongelmia. Mutta myös ympäristöllä on merkitystä.

– Urheilijana altistat itsesi paljon tartunnoille, kuten jalkasienelle, koska hiukkasten määrä on suuri ympäristöissä kuten saleilla, liikuntahalleissa, suihkuissa ja uimahalleissa.
Jalkasientä kutsutaan englanniksi juuri athlete’s footiksi, ja se on kuvaava nimitys. Kenkiin ja sukkiin muodostuu myös bakteereja, ja on tärkeää pestä sukat usein ja vaihdella eri kenkien välillä.

– BIOpH+ Washing powder on tehokas myös matalissa lämpötiloissa. Koska se tuhoaa bakteerit, jotka aiheuttavat myös pahaa hajua, se sopii hyvin sukille ja teknisille urheiluvaatteille, joihin voi käytön myötä tulla tunkkainen haju. Se on lisäksi biologisesti hajoava luonnossa.
Carola Richardson suosittelee kaikille säännöllistä lääketieteellistä jalkojenhoitoa, ja käyntitiheys riippuu jalkojesi tilanteesta. Hän korostaa, ettei sisäänkasvaneiden kynsien ja mustien kynsien kanssa pidä kokeilla itse, sillä ne voivat aiheuttaa pysyviä ongelmia.

– Jos vaurioituneita kynsiä ei hoideta, on helppo saada niin sanottu karttakynsi, jolloin kynsi paksuuntuu ja usein värjäytyy. Se johtuu siitä, että kynnen kasvualusta on vaurioitunut, ja sen korjaaminen on hankalaa, mutta jalkaterapeutti voi hioa kynttä, jota täydennetään kotihoidossa kynsiöljyllä.

Hyviä neuvoja jaloille, jotka urheilevat ja treenaavat

- Käytä suihkussa ja pukuhuoneissa sandaaleja.

- Huolehdi sukista ja kengistä – pese ja desinfioi BIOpH Washing powderilla ja suihkuta kengät BIOpH Shoe spraylla sekä vaihtele eri kenkien välillä.

- Paha haju syntyy bakteereista. BIOpH Washing powderilla voit pestä sukat ja urheiluvaatteet matalissa lämpötiloissa ja silti tuhota pahaa hajua aiheuttavat bakteerit.

- Älä kokeile itse sisäänkasvaneita kynsiä ja mustia kynsiä. Käy säännöllisesti lääketieteellisellä jalkaterapeutilla, joka voi hoitaa ja antaa neuvoja.

- Paines ja iskut voivat vaurioittaa kynnen juurta, jolloin siitä voi kehittyä karttakynsi. Silloin kynnen kasvualusta on vaurioitunut ja ongelman korjaaminen voi olla vaikeaa. Parasta apua saat jalkaterapeutilta yhdistettynä kynsiöljyyn omahoitona.

- Huolehdi jaloistasi säännöllisillä BIOpH-jalkakylvyillä, voitele ja pidä iho ja kynnet ehjinä.