Psoriasishoito: Pehmeä päivittäinen rutiini vaihe vaiheelta

Psoriasis aiheuttaa kausia kuivalla, kuoroisella ja joskus kutistuneella iholle. Pehmeä päivittäinen rutiini kuorottavien kylpyteiden ja pehmittäväaineiden avulla auttaa ihoa suojelemaan paremmin ja voi lievittää vaivalloa. Jos vaivalloa on vakavaa tai jatkuvaa, ota yhteyttä hoitovirastoon.

Vihjeitä:

Pehmeä puhdistus lukevassa vedessä.
Harkittu kuorotus kylpyvedessä saastuneille alueille.
Pehmittävä kreetä heti kostealle iholle.
Älä repi tai purista kuorosta.
Pehmeät kankaat ja ilmapaistavat vaatteet.
Pidä päiväkirja unesta, stressistä, kylmästä, harjoituksista ja ihon tilasta nähdäksesi, mikä toimii parhaiten sinulle.
Jatka rutiniä päivittäin kaksi neljään viikkoon ja arvioi tulokset.

Vaihe vaiheelta: Pehmeä pH-sopiva päivittäinen rutiini

Puhdista harkittavasti. Pese pehmeällä, hajustettomalla puhdistusaineella. Vältä kuumia suihkuja, jotka kuivattavat ihoa. Pattaa iho kuivaksi pyörämällä.
Kylpyteet kuoroisuutta varten. Sekoita lukevä kylpymuoto puhdassa astiassa. Lisää haluama tuote käyttöohjeiden mukaisesti ja uppota saastunut ihoalue noin 20 minuuttia. Tämä on tärkeä vaihe päivittäisessä psoriasishoitossa.
Pyyhki varovasti. Nosta iho ylös ja pattaa kuivaksi pehmeällä pyörämällä. Älä harjaa ihoa.
Heti kostuttaminen. Maasta riittävästi pehmittävää kreetä muutaman minutin sisällä kylpyjen jälkeen. Toista tarpeen mukaan päivässä.
Vaatteet ja kankaat. Valitse pehmeitä, vaivattomia vaatteita iholle vieressä. Pese ne hajustettomalla pesuaineella ja vältä pehmytteitä.
Päivittäinen hoito käsiin ja jalkoihin. Jos käsiin tai jalkoihin on kuorosta, yhdistä kylpyrutiini tarkkaan kuivuttamiseen sormien ja sormivälien välillä. Anna kengät ja hanskat kuivua täysin ennen seuraavaa käyttöä.
Elämäntavat. Tunnista laukaisevat tekijät ja yritä välttää niitä.
Milloin sinun tulisi hakea hoitoa? Ota yhteyttä hoitovirastoon, jos ihosairaus on levinnyt, iho on voimakas punainen, turpoissa, lämpimissä, halkeamat eivät parane, yleinen terveys on heikentynyt tai itsenhoidon avulla ei ole parantunut kaksi neljään viikkoon.

Lisätietoja

Mikä on psoriasis? Iholle aiheuttava tulehdussairaus, jossa solujen lisääntyminen nopeutuu, mikä aiheuttaa kuorosta ja punastusta. Oireet vaihtelevat ajan kanssa.
Miksi pH ja ihoeste ovat tärkeitä? Pehmeä puhdistus ja tuotteet, jotka tukkevat ihojen tasapainoa, voivat vähentää kuivumista ja ärtymyksiä.
Kylpyteet ja pehmittäväaineet. Harkitun kuorostuksen ja sen jälkeen riittävän pehmittämisen yhdistelmä auttaa aktiivisten hoitojen pääsemään ihon syvyyteen.
Materiaalit ja kitkeä. Vähentää mekaanisia ärtymyksiä vaatteiden sileistä ja karkeista kudoksista.
Yleisimmät virheet. Kuimet suihkut, liikaa harjaamista, rutiinin keskeyttäminen liian aikaisin, kuoroston puristaminen ja voimakkaasti hajustettujen tuotteiden käyttö.
Milloin sinun tulisi ottaa yhteyttä hoitovirastoon? Ota yhteyttä hoitovirastoon, jos epäilet, että kynnet on vaikuttuneet, sairaus on levinnyt, psoriasis on kasvoilla tai ihonreunassa, tai olet raskaana tai imevä.

Kysymyksiä ja vastauksia (FAQ)

Miten nopeasti voin odottaa lievitystä?
Monet kokevat pehmeämpää ihoa ensimmäisten viikkojen aikana johdonmukaisella rutiinilla. Arvioi tulokset kaksi neljään viikkoon jälkeen.

Voinko auringonpaistea lievittää psoriasisia?
Jotkin kontrolloidut valotusajat voivat lievittää oireita, mutta ylikuormittava auringonvalotus on vahingollista. Noudatt aina hoitoviraston neuvoja ja käytä aurinkosuojaa käyttöohjeiden mukaisesti.

Voinko yhdistää tämän rutiinin lääkärin määrittämien lääkkeiden kanssa?
Kyllä, noudata lääkärin määräyksiä. Tämä pehmeä päivittäinen rutiini tukkii ihoestettä ja voi täydentää lääkärin määrittämää psoriasishoitoa.

Onko kuorottava kylpy osa psoriasishoitoa?
Kyllä. Kuorottavat kylpyteet, joita seuraa pehmittäminen, ovat osa päivittäistä psoriasishoitoa. Noudatt aina tuotteen etikettä ja hoitoviraston neuvoja.

Mitkä kankaat ovat parhaat iholle vieressä?
Pehmeät, sileät materiaalit kuten puuvilla tai viskoosi ovat usein miellyttäviä. Vältä karkeita silejä ja tarttuvaa kudosta iholle vieressä.

Onko tämä turvallista lapsille?
Käytä erityisesti pehmeää puhdistusta ja riittävästi pehmittämistä. Pyydä neuvoa hoitovirastosta lääkkeiden osalta tai jos vaivalloa ei parane.

Voiiko kylpyrutiinia käyttää käsiin ja jalkoihin?
Kyllä, noudata tuotteen käyttöohjeita saastuneen alueen kylpyyn ja kostuta heti jälkeen. Anna kengät ja hanskat kuivua täysin ennen seuraavaa käyttöä.