Kääntöpäsprickor

Kääntöpäsprickor ovat yleistä ongelmaa, erityisen talvella, kun ilma on kuivaa ja kylmää. Tyypillisiä oireita ovat epämukavuus, kipua sekä kuivaa ja keltaista ihoa, joka hoputtaa. Voit tehdä paljon itse sekä hoitaa että estää kääntöpäsprickoria, ja samalla saada kauniit jalat. Tässä on vinkkejä mitä ja miten.

BIOpH+ Footcare on lääketieteellinen jalkakuilu, jonka vaikutus on osoitettu jo yhden viikon käytön jälkeen. Vaikutus ja turvallisuus on osoitettu kliinisessä tutkimuksessa ruotsalaisissa sairaaloissa. 

Mitä ovat kääntöpäsprickor?

Kääntöpäsprickor tarkoittavat, että iho on kuivunut ja paksuntunut niin paljon, että se repeää itsestään. Niitä voidaan myös kutsua itserepeäisiä prickleiksi, jotka voivat esiintyy jalkakärjessä, sormien päässä ja käden pintana. Repeys tapahtuu ihon ylimmässä kerroksessa. Jos tilaa ei hoideta, voi muodostua syviä kääntöpäsprickoria, jotka aiheuttavat lisää ongelmia.

Itserepeäisiä prickleitä kutsutaan joskus myös ihoprickoiksi, kuivaprickoiksi, raageiksi tai fissuureiksi. 

Mitä tapahtuu ihossa kääntöpäsprickoroiden sattuessa?

Iho suojelee ruumista lika ja infektioilta. Jos luonnollinen ihoaeste on vaurioitunut, iho voi menettää vettä ja kuivua, ja kun iho on kuivaa, se voi repeäistä. Ihoprickot tekevät ruudista haavoittuvampaan infektioille.

Kääntöpäsprickoroiden syyt

Kääntöpäsprickor johtuvat kuivista jalkakärjistä. Kun iho ympärillä kääntöpään on kuivaa ja paksuntunutta, ja rasvaiheen alla oleva rasva-ihokerros altistuu lisääntyneelle paineelle, iho voi katkeaa, jolloin sinulla on kääntöpäsprickoria.

Riski saada kääntöpäsprickoria on suurempi, jos jokin seuraavista pätee:

• Sandaalien tai muiden kääntöpäästä avointen kenkien usein käyttö
• Väärin asennetut jalkajat
• Kylmä ja kuiva iho
• Suuri ylikpaino

Jos käytät kääntöpään puristavia kengitä, se voi pahentaa kuivan ihon ja kuivaprickoiden ongelmia jaloissa. Ongelmat esiintyvät enimmäkseen talvella, kun ilman kosteus on alhainen ja ulkoa on kylmää. Myös kotimme lämmitystapa voi vaikuttaa, koska puulämmitys, keskilämmitys ja kannettavat lämmityslaitteet vähentävät sisäilman kosteutta, mikä tekee ihosta kuivaa. 

Muita asioita, jotka voivat kuivuttaa ihoa ja lisätä riskiä kääntöpäsprickoria tai pahentaa jo olemassa olevia ongelmia, ovat esimerkiksi:

• että juot liian vähän vettä
• että kupsaat tai uistat usein lämmössä vedessä
• että käytät voimakasta saippua tai kupsukeitä, jotka kuivuttavat ihoa
• että et palauta kosteutta jalkojen ihoon uinnin ja kuppauksen jälkeen

Eri ihoongerloikkeet, kuten atopinen eksema tai psoriasis, voivat myös lisätä riskiä kääntöpäsprickoria. Harvemmin kääntöpäsprickoria voi olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten diabeteksen tai alentuneen hermotoiminnan. Myös vitamiinien ja mineraalien puute, esimerkiksi raudan puute, voi lisätä riskiä kääntöpäsprickoria. Joidenkin naisten jälkeen menoajalla voi kehittyä ihoongerros, joka tekee ihosta helpommin repeävää sekä jalkakärjissä että muilla ruumiinosissa.

Kääntöpäsprickoroiden oireet

Kääntöpäsprickor ovat prickleitä ihosta yhdessä tai molemmissa kääntöpäässä, jotka voivat aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja virtsausta, ja jotkut ihmiset kokevat, että heillä on epäkauniit jalat. Jos kääntöpäsprickoria ei hoideta ajoissa, kehitys voi näyttää noin seuraavalta:

1. Kääntöpää tuntuu tiukalta, kun seisot pidempään
2. Kääntöpää tulee erittäin kuivaksi, kirpii ja tuntuu herkkänä
3. Jalkakärjän iho tulee keltaiseksi tai ruskeaksi ja tuntuu kovaa
4. Kipu kasvaa yhä enemmän, kunnes se on tuskaa heti, kun kävelet jalkakärjellä, ja iho tulee valkoiseksi tai keltaiseksi ja hoputtaa
5. Prickot syventyvät yhä enemmän, ja ne voivat vertaista ja tarttua bakteereihin

Kääntöpäsprickoroiden hoito

On tärkeä ei ohittaa kuivaa, repäistä kääntöpää, koska ajan myötä voi saada syviä prickleitä jalkakärjissä, mikä lisää infektioriskiä.

Voit korjata kääntöpäsprickoria palauttamalla kuivan ihon kosteutta ja hoitamalla jalkoja niin, että ihon prickleitä voivat parantua. Kuiva, vanha iho voi olla kova ja sen tarvitsee ehkä hiertyä pois. Tämä voidaan tehdä eri tuotteilla:

• Jalkasalva tai jalkakreemi: On olemassa jalkasalvoja ja kreemejä, jotka sisältävät esimerkiksi salyylihappoa tai urea, jotka pehmittävät ihon ylimmän kerroksen.
• Lääketieteellinen jalkakuilu: Lääketieteellisessä jalkakuilussa liuostetaan granulaatti veteen, mikä tekee vanhan kovan ihon repeytyä ja alapuolisen ihon pehmeämmäksi.

Sitten voit poistaa varovasti vanhan, kuolleen ihoa pesäsuolla, leikkaamalla jalkoja tai hiertämällä ihoa käsillä. Voit myös irtiottaa vanhaa ihoa jaloista, mutta ole varovainen, ettei vahingoita ympärillä olevaa terveitä ihoa. Ole erittäin varovainen jalkaleikkurin tai jalkaharrastimen kanssa, ettei pahenta ongelmiasi.    

Jos itsehoito ja jalkojen hoito eivät autta, tai jos jalkasi tulevat tulehduksellisiksi tai turvatut, tulee ottaa yhteyttä hoitovuoroon. Jos kääntöpäsprickoria johtuu taustalla oleva sairaus, kuten diabetes tai hermonsairaus, tarvitset hoitoa siihen, jos et jo saa sitä.

Kääntöpäsprickoroiden ehkäisy

Voit estää kääntöpäsprickoria hoitamalla jalkoja ja varmistamalla, että iho pysyy pehmeänä ja jouhkovana. Aloita käyttämällä palauttavaa, paksua jalkakreemiä joka aamu ja ilta, jos sinulla on ongelmia kuivan ihon kanssa.  Palauttavat kreemit luovat iholle suojan, joka sulkee veden sisällä, mikä estää ihon kuivumista.

Myös ainakin kerran viikossa kannattaa antaa jaloille hieman lisähoitoa: puhdistaa jalkajat, hiertää kuollutta ihoa ja kuivuttaa jalkajat huolellisesti ennen kuin maalit ne. Lopeta panemalla paksuja puuvillasukkia, jotka sulkevat kosteuden sisällä yön ajaksi. Varmista, että puhdistat huolellisesti sekä jalkojen ylä- että alapuolen sekä jalkakärjien välillä. Hyvä tapa saada kaikkialle jalkoja kerralla on käyttää jalkakuilua, tai paremmin lääketieteellistä jalkakuilua, joka auttaa repetytymään vanhaa kovan ihoa ja tekemään jäljellä olevan iho pehmeämpää. Voit myös puhdistaa jalkajat huolellisesti joka ilta, sekä ylä- että alapuolen, jalkakärjien välillä ja kynsien alapuolella.

Lue myös vinkkejä kääntöpäsprickoroiden kotihoidon osiosta ja noudattaja niitä vinkkejä, jotka luet siellä: esimerkiksi vaihda saippua kupsuöljään, vältä kuimia kuppauksia ja uinnia, ja käytä suljettuja kengitä, jotka antavat hyvää tukea jalkalle.

Kääntöpäsprickoroiden kotihoidto

Jos sinulla on prickleitä kääntöpäässä, sinulla on myös kuivia jalkoja, ja on siis tärkeää sekä palauttaa kosteus että estää jatkuvaa kuivumista ja ärsytystä. Tämä voit tehdä noudattamalla seuraavia vinkkejä:

• Maali jalkajat palauttavalla jalkakreemillä: On hyvä maalia jalkajat usein, koska iho voi imeä vain rajallista määrää vettä kerrallaan. Usealla maalisella yhdistetään enemmän vettä, ja iho voi parantua nopeammin. Jalkajat nauttivat paksusta kosteuskreemistä. Jotkut kreemit sisältävät myös pehmittäviä aineksia, jotka auttavat poistamaan kuollutta ihoa, mutta ne voivat hieman virtsaista tai ärsyttää. Voit lukea lisää sellaisista kreemeistä kääntöpäsprickoroiden hoito-osassa. On myös olemassa erikoiskreemi repäisille kääntöpäille.
• Hoita jalkoja lääketieteellisellä jalkakuilulla: Uimalla jalkoja lääketieteellisessä jalkakuilussa voit sekä hoitaa jo syntyneitä prickleitä että estää lisää prickleiden muodostumista.
• Käytä kupsuöljyä sen sijaan, että käytät saippua: Monet saippuat ja kupsukeet kuivuttavat ihoa ja lisäävät riskiä saada kääntöpäsprickoria. Valitse siis kupsuöljyä, joka ei kuivuta ihoa, ja helliä jalkahoitotuotteita, jotka suojelevat ihoa.
• Vältä kuumaa vettä kuppauksissa ja uinnissa: On hyvä ottaa lämpimä kuppaus tai lämpimä uinti, mutta kuuma vesi kuivuttaa ihoa ja voi johtaa kuivaan ihoon, mikä lisää riskiä kääntöpäsprickoria.
• Käytä jalkoihin soveltuvia, suljettuja kengitä: Hyvät kengät, jotka antavat tarvittavaa tukea jalkalle, voivat lievittävät ongelmia repäisistä kääntöpäistä. Myös tärkeää on käyttää sukkiapia, jotta vähennetään jalkojen kitkeytystä.
• Laske painoa, jos olet ylikpainossa: Kun kuiva kääntöpä altistuu paineelle, se voi aiheuttaa ihon repetyksen. Jos olet ylikpainossa, voi painon laskeminen siis auttaa ja vähentää painetta kääntöpään.

Jos sinulla on suuria ongelmia, voit myös kokeilla seuraavia apteekista myytävien tuotteiden:

• Nostoharja joka lievittää, vapauttaa painetta ja tekee prickleistä helpommin parantuvampia.
• Liöytteet joka ihoprickoihin helpottaa hoitamista ja vähentää kipua.
• Salva joka rauhoittaa ihoa, jos sinulla on prickle, joka aiheuttaa paljon kipua.
• Lääketieteellinen jalkakuilu joka luo edellytykset prickleiden parantumiselle.

On tärkeä hoitaa jalkoja hyvin. Ihon puhdistus myös vähentää infektioriskiä, jotka voivat helposti esiintyä, jos sinulla on kääntöpäsprickoria. Alla on esimerkki hyvästä iltajalkahoitorituaalista:

1. Anna jaloille uinti 10–20 minuutiksi, mieluiten lääketieteellinen jalkakuilu.
2. Hiertää varovasti jalkoja pesäsuolla tai jalkaleikkurilla poistaaksesi kuollutta ihoa. Ole varovainen ja käytä vain helppoa painetta jalkaa kohtaan. Puhdista sitten pesäsuota tai jalkaleikkuria joka kerta sen jälkeen, kun olet käyttänyt sitä.
3. Kuivuttaa jalkajat huolellisesti uinnin jälkeen, myös jalkakärjien välillä.
4. Maali jalkajat paksulla, öljyyn perustuvalla jalkakreemillä.
5. Lopeta panemalla paksuja puuvillasukkia lukitaksesi kosteus sisällä.

Voit leikata jalkoja joko kuivana tai märkenä, eli voit myös vaihtaa vaiheiden 2 ja 3 paikkaa. Ole aina erittäin varovainen, jos valitset käyttää jalkaleikkuria, ettei vahingoita ihoa lisää.

Jalkakuilu on hyvä tapa saada kaikkialle jalkoja ja pehmitellä sekä kuivaa, vanhaa ihoa että puhdistaa ihoa. Paitsi tavallinen jalkakuilu, jossa on vain vettä tai vettä ja saippua, on olemassa lääketieteellisiä jalkakuiluja, jotka auttavat paremmin hirtämään vanhaa kuivaa ihoa ja tekemään alapuolisen ihon pehmeämmäksi. Voit lukea lisää siitä kääntöpäsprickoroiden hoito-osassa.

Jos sinulla on diabeteksen, psoriasis tai atopinen dermatiti (eksema), tulee ottaa yhteyttä sairaanhoitoon viansa anteeksi ennen kuin hoitat kääntöpäsprickoria ja muita jalkongerloikkeja itse.