Jalkasieni

Jalkasieni on yleinen sieni-infektio, joka on erittäin tarttuva. Tavallisia oireita ovat kutina, kirvely, hilseilevä iho ja ihorikot. Monilla jalkasieni tulee varpaiden väliin, esimerkiksi pikkuvarpaan ja viereisen varpaan väliin. Tässä on vinkkejä siihen, mitä voit tehdä päästäksesi eroon jalkasienen oireista.

BIOpH+ Footcare tuottaa tuloksia jo viikon jälkeen, mikä on osoitettu sairaaloissa tehdyissä kliinisissä tutkimuksissa.

Mitä on jalkasieni?

Jalkasieni on varpaiden välissä, jalkapohjassa tai jalkapöydässä esiintyvä ihotulehdus, jossa sieni on tunkeutunut ihon pintakerrokseen ja infektoinut sen. Yleensä taustalla on sieniryhmä nimeltä dermatofyytit. Sieni viihtyy parhaiten lämpimässä, kosteassa ja ahtaassa ympäristössä. Jalkasieni on yleinen etenkin paljon liikuntaa harrastavilla, ja siksi sitä kutsutaan englanniksi nimellä athlete´s foot, joka suoraan käännettynä tarkoittaa urheilijan jalkaa. Toinen nimi jalkasienelle on tinea pedis. 

Jalkasieni voi myös levitä varpaankynsiin ja aiheuttaa kynsisienen.

Mitä ihossa tapahtuu jalkasienen yhteydessä?

Sieni-infektio saa ihon tuottamaan enemmän soluja kuin normaalisti. Se puolestaan tekee ihosta paksumman ja saa sen hilseilemään. Itse sieni myös heikentää ihon suojatoimintaa, jolloin iho muuttuu herkemmäksi ärsytykselle.

Jalkasienen syyt

Jalkasieni tarttuu ihmisestä toiseen, ja tartunta saadaan usein kulkemalla paljain jaloin yleisissä pukuhuoneissa ja uimahalleissa. Voit saada tartunnan myös lainatessasi kenkiä, sukkia tai pyyhettä henkilöltä, jolla on jalkasieni. 

Tartunnan riskiin vaikuttavat eri tekijät, esimerkiksi

• sukupuoli, miehillä on jalkasientä useammin kuin naisilla
• ikä, alle 10-vuotiaat lapset saavat tartunnan harvoin.

Koska sieni viihtyy lämpimässä ja kosteassa ympäristössä, riski kasvaa myös, jos

• hikoilet paljon jaloista
• käytät tiukkoja, umpinaisia kenkiä.

Jalkasieni on myös yleinen, jos harrastat paljon liikuntaa. Tämä johtuu osittain siitä, että hikoilet enemmän, ja osittain siitä, että jalat joutuvat suuremman mekaanisen rasituksen alaisiksi, mikä tekee ihosta alttiimman infektiolle.

Jalkasienen oireet

Jalkasieni kasvaa usein varpaiden välissä, tavallisimmin pikkuvarpaan ja viereisen varpaan välissä. Sientä voi tulla myös jalkoihin ja jalkapohjiin.

On tavallista, että oireita on yksi tai useampia, kuten

• hilseilevä ja lohkeileva iho
• kutina varpaissa, varpaiden välissä ja joskus jaloissa
• pistelevä, polttava tunne
• löysä, pehmennyt iho
• ihorikot
• kuiva iho jalkapohjassa ja jalan sivulla
• kovettumat
• epätasaisuudet ja pinnalliset haavat varpaiden välissä
• rakkulat varpaiden välissä
• punoitus
• paha haju.

Usein näkyy punainen reuna infektoituneen ihon ja viereisen normaalin ihon välillä. Jalkasienen aiheuttava sienityyppi voi myös aiheuttaa ihottumaa reiteen yläosaan tai nivusiin.

Jalkasienen kotona tapahtuva hoito

Jos olet saanut jalkasienen, on tärkeää tuhota kaikki sukkien ja kenkien kertyneet sieni-itiöt. Se onnistuu pesemällä sukat, pyyhkeet ja lakanat – tekstiilit, jotka joutuvat kosketuksiin jalkojen kanssa – 60 asteessa. Jos kaikkea ei voi pestä 60 asteessa, voit ostaa erikoispesuaineen, joka tappaa sienen matalissa lämpötiloissa.

Voit myös vaikeuttaa sienen kasvua noudattamalla seuraavia ohjeita:

• Pese koko jalat ja varpaiden välit joka päivä, ja kuivaa huolellisesti jälkeenpäin. Jalkakylpy on helppo tapa päästä käsiksi ja puhdistaa kunnolla. On olemassa erityisiä jalkakylpyjä jalkasientä vastaan, jotka auttavat oireisiin.
• Vältä tiukkoja kenkiä ja tiukkoja keinokuitusukkia, ja tuuleta jalkoja aina kun voit, jotta ne pysyvät kuivina.
• Vaihda sukat joka päivä ja aina treenaamisen tai hikoilun jälkeen, koska kosteat sukat helpottavat sienen kasvua.
• Ehkäise jalkahikoilua ja kosteutta käyttämällä jauhetta sukissa ja kengissä tai vaihtoehtoisesti jalkasuihketta tai muuta antiperspiranttia jaloissa, jotta hikoilet vähemmän.
• Suihkuta kenkien sisäpuolelle säännöllisesti sienitapposuihketta.
• Pese sukkasi oikein, eli vähintään 60 asteessa tai erityisesti siihen tarkoitetulla pesuaineella, jolla on sienitappovaikutus.

Jalkasienen hoito

Jalkasientä voi hoitaa erilaisilla sienitappolääkkeillä ja lääkinnällisillä tuotteilla. Näitä voi ostaa apteekista apteekkihenkilökunnan kanssa neuvotellen, ja hoidon voi tehdä itse kotona:

• Sienitappovoide saatavana useina eri versioina, joissa hoitoaika voi olla yhdestä käsittelystä useisiin viikkoihin päivittäiseen käyttöön. On aina tärkeää levittää voidetta useita senttimetrejä sairastuneen alueen ympärille, koska siellä on usein sieni-itiöitä, joita ei näe paljaalla silmällä. Voide on suositeltavampi kuin geeli tai suihke, jos iho on kuiva.
• Sienitappogeeli tai -suihke on myös saatavana useina eri versioina vaihtelevalla hoitoajalla. Aivan kuten voidetta käytettäessä, on tärkeää levittää valmistetta alueelle sienen ympärille kaikkien itiöiden tuhoamiseksi. Geeli ja jalkasuihke ovat hyvä vaihtoehto, jos iho on kostea, koska nämä tuotteet auttavat kuivattamaan ihoa. Suihke ei sovellu, jos sinulla on ihorikkoja, koska se voi silloin kirvellä.
• Lääketieteellinen jalkakylpy jalkasientä vastaan on hoitovaihtoehto, joka helpottaa koko jalan ja kaikkien varpaiden välisten alueiden käsittelyä. Lääketieteellinen jalkakylpy puhdistaa ihon ja kuorii sitä, mikä tarkoittaa, että kuollut iho poistuu ja jäljelle jäävä iho pehmenee. Tämä vaikeuttaa sienen kasvua.  
• Sienitappojauhe voidaan käyttää sukissa ja jalkasienen tuhoamiseen kengissä, ja se voi olla hyvä täydennys muuhun hoitoon, erityisesti jos sinulla on ongelmia jalkahikoilun kanssa.

Kortisonia sisältävän sienilääkkeen käyttö on hyvä, jos kutittaa, koska se lievittää kutinaa. Jos sinulla on jalkasieni, joka ei häviä ilman reseptiä saatavilla olevilla jalkasientä vastaan tarkoitetuilla tuotteilla ja jalkojen itsehoidolla, sinun tulisi ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon. Silloin sinut saatetaan tutkia sen selvittämiseksi, onko kyseessä sieni-infektio, ja saatat tarvita reseptilääkitystä.

Jalkasienen ehkäisy 

Jalkasieni tarttuu helposti ja viihtyy lämpimässä ja kosteassa. Siksi on tärkeää pitää jalat puhtaina, kuivina ja viileinä, jotta sienen on vaikeampi kasvaa. Jalkasienen ehkäisemiseksi on hyvä noudattaa kaikkia ohjeita, jotka on lueteltu otsikon Jalkasienen hoito kotona alla. Vaihtamalla sukkia usein ja pesemällä ne oikein, jotta mahdolliset sieni-itiöt tuhoutuvat, vähennät riskiä, että ne pääsevät kiinnittymään ihoon. Jalkahikoilun ehkäisy ja jalkojen tuulettaminen auttavat luomaan sienelle epäsuotuisan ympäristön. Sienitappojauhetta tai jalkasuihketta voi käyttää myös kengissä ennaltaehkäisevästi.

Iho on kehon suurin elin ja sen ensimmäinen puolustus infektioita vastaan. On tärkeää pitää ihosta hyvää huolta, jotta se voi hyvin ja hoitaa tehtävänsä. Voit tehdä sen pesemällä jalat joka päivä. Ihon puhdistaminen on tärkeää tämän tyyppisten oireiden ja pitkäaikaisen jalkaterveyden kannalta. Varmista siis, että puhdistat huolellisesti koko jalan, myös 

• jalkapohjista
• varpaiden väleistä
• kynsien alta.

Puhdistuksen jälkeen kuivaa huolellisesti kaikkialta, jotta kosteutta ei jää, koska se edistää sienen viihtymistä. Hyvä tapa puhdistaa jalat ja varmistaa, että pääset kaikkialle, on käyttää jalkakylpyä.

Muista myös käyttää aina uimakenkiä yleisissä tiloissa, kuten pukuhuoneissa ja uimahalleissa. Kostea ympäristö yhdistettynä moniin ihmisiin näissä paikoissa tekee jalkasienen tartuntariskistä korkean. 

Onko jalkasieni tarttuvaa?