Kantapään halkeamat

Kantapään halkeamat ovat yleinen ongelma, etenkin talvella, kun ilma on kuiva ja kylmä. Tavallisia oireita ovat epämukavuus, kipu sekä kuiva, kellertävä ja hilseilevä iho. Voit tehdä paljon itse sekä hoitaaksesi että ehkäistäksesi kantapään halkeamia ja samalla saada myös kauniit jalat. Täältä löydät vinkkejä siihen, mitä tehdä ja miten.

BIOpH+ Footcare on lääkinnällinen jalkakylpy, jonka teho on todistettu jo viikon käytön jälkeen. Teho ja turvallisuus on osoitettu kliinisessä tutkimuksessa sairaalassa Ruotsissa.

Mitä ovat kantapään halkeamat?

Kantapään halkeamat tarkoittavat, että iho on kuivunut ja paksuuntunut niin paljon, että se halkeaa itsestään. Sitä voidaan kutsua myös itsestään syntyviksi halkeamiksi, joita voi tulla varpaisiin, sormenpäihin ja kämmeniin. Kyse on ihon uloimman kerroksen halkeamisesta. Jos tilaa ei hoideta, voi muodostua syviä kantapään halkeamia, jotka voivat aiheuttaa suurempia ongelmia.

Itsestään syntyviä halkeamia kutsutaan joskus ihonhalkeamiksi, kuivahalkeamiksi, ragadeiksi tai fissuuriksi.

Mitä ihossa tapahtuu kantapään halkeamien yhteydessä?

Iho suojaa kehoa lialta ja infektioilta. Jos ihon luonnollinen suojakerros vaurioituu, iho voi menettää vettä ja kuivua, ja kun iho kuivuu, se voi halkeilla. Ihon halkeamat tekevät kehosta alttiimman infektioille.

Kantapään halkeamien syy

Kantapään halkeamat johtuvat kuivista kantapäistä. Kun kantapään reunan iho kuivuu ja paksuuntuu ja kantaluun alla oleva rasvapatja joutuu kovemmalle paineelle, iho voi haljeta niin, että syntyy kantapään halkeamia.

Kantapään halkeamien riski on suurempi, jos jokin seuraavista pitää paikkansa:

• Sandaalien tai muiden avoimen kantapään kenkien usein käyttö
• Virheasentoiset jalat
• Kylmä ja kuiva iho
• Voimakas ylipaino

Jos käytät kenkiä, jotka hankaavat kantapäätä, se voi pahentaa kuivan ihon ja kuivahalkeamien ongelmia jaloissa. Tavallisimmin ongelmia tulee talvella, kun ilmankosteus on alhainen ja ulkona on kylmää. Myös se, miten kotisi lämmitetään, voi vaikuttaa, sillä puulämmitys, keskuslämmitys ja siirrettävät lämmittimet vähentävät sisäilman kosteutta, mikä kuivattaa ihoa enemmän.

Muita asioita, jotka voivat kuivattaa ihoa ja siten lisätä itsestään syntyvien halkeamien riskiä kantapäissä tai pahentaa jo olemassa olevia ongelmia, ovat esimerkiksi

• että juot liian vähän vettä
• että suihkut tai kylvet usein kuumassa vedessä
• että käytät vahvaa saippuaa tai suihkugeeliä, joka kuivattaa ihoa
• että et kosteuta jalkojen ihoa pesun ja suihkun jälkeen

Erilaiset iho-ongelmat, kuten atooppinen ekseema tai psoriasis, voivat myös lisätä kantapään halkeamien riskiä. Harvemmin kantapään halkeamat voivat olla merkki vakavammasta sairaudesta, kuten diabeteksesta tai hermoston toiminnan häiriöstä. Myös vitamiinien ja kivennäisaineiden, esimerkiksi raudan, puute voi lisätä kantapään halkeamien riskiä. Menopaussin jälkeen jotkut naiset voivat kehittää iho-ongelman, joka saa ihon halkeilemaan helpommin sekä kantapäissä että muilla kehon alueilla.

Kantapään halkeamien oireet

Kantapään halkeamat ovat halkeamia ihossa toisessa tai molemmissa kantapäissä, ja ne voivat aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja kirvelyä. Osa voi myös kokea, että heidän jalkansa ovat rumat. Hoitamattomien kantapään halkeamien eteneminen voi näyttää suunnilleen tältä:

1. Kantapää tuntuu kireältä, kun seisot pidempään
2. Kantapäästä tulee erittäin kuiva, kutiseva ja arka
3. Kantapään iho muuttuu kellertäväksi tai ruskehtavaksi ja tuntuu kovalta
4. Sattuu yhä enemmän, kunnes kantapäälle astuminen sattuu heti, ja iho muuttuu valkoiseksi tai keltaiseksi ja hilseilee
5. Halkeamat syvenevät yhä ja voivat sekä vuotaa verta että tulehtua bakteereista

Kantapään halkeamien hoito

On tärkeää, ettei kuivaa, halkeillutta kantapäätä jätetä huomiotta, sillä ajan mittaan kantapäihin voi tulla syviä halkeamia, mikä lisää infektioriskiä.

Voit hoitaa kantapään halkeamia kosteuttamalla kuivaa ihoa ja samalla huolehtimalla jaloista niin, että ihon halkeamat voivat parantua. Kuiva, vanha iho voi olla kovaa ja vaatia pehmittämistä. Se voidaan tehdä erilaisilla tuotteilla:

• Jalkavoide tai jalkarasva: On olemassa jalkavoiteita ja -rasvoja, jotka sisältävät esimerkiksi salisyylihappoa tai ureaa, ja ne voivat pehmittää ihon ulointa kerrosta.
• Lääkinnällinen jalkakylpy: Lääkinnällisessä jalkakylvyssä veteen liuotetaan rakeita, jotka auttavat vanhaa kovaa ihoa pehmenemään ja alla olevan ihon muuttumaan pehmeämmäksi.

Voit sitten varovasti poistaa vanhan, kuolleen ihon pesusienellä, viilaamalla jalkasi tai hieromalla ihoa käsillä. Voit myös irrottaa vanhaa ihoa jaloista, mutta ole varovainen, ettet vahingoita ympärillä olevaa tervettä ihoa. Ole myös erittäin varovainen jalkaviilan tai jalkaraspin kanssa, ettet pahenna oireitasi.

Jos itsehoito ja jalkojen hoito ei auta, tai jos jalkasi tulehtuvat tai turpoavat, sinun pitäisi ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon. Jos kantapään halkeamat johtuvat taustalla olevasta sairaudesta, kuten diabeteksesta tai hermostosairaudesta, tarvitset siihen hoitoa, jos et jo saa sitä.

Kantapään halkeamien ehkäisy

Voit ehkäistä kantapään halkeamia huolehtimalla jaloista ja pitämällä ihon pehmeänä ja joustavana. Aloita käyttämällä kosteuttavaa, paksumpaa jalkavoidetta joka aamu ja ilta, jos sinulla on kuivan ihon ongelmia. Kosteuttavat voiteet muodostavat ihon päälle kalvon, joka sitoo veden sisään ja estää ihoa kuivumasta.

On myös hyvä antaa jaloille ainakin kerran viikossa hieman lisähoitoa ja illalla puhdistaa jalat, hangata kuollut iho pois ja kuivata jalat huolellisesti ennen kuin voitelet ne. Lopuksi pue jalkaan pari ohutta puuvillasukkaa, jotka sitovat kosteuden yön ajaksi. Varmista, että puhdistat huolellisesti sekä jalkojen päältä että alta sekä varpaiden välistä. Hyvä tapa päästä kaikkialle kerralla on käyttää jalkakylpyä, tai mieluiten lääkinnällistä jalkakylpyä, joka auttaa pehmittämään vanhaa kovaa ihoa ja tekemään jäljelle jäävästä ihosta pehmeää. Jalat kannattaa puhdistaa huolellisesti joka ilta, sekä jalkojen päältä että alta sekä varpaiden välistä ja kynsien alta.

Lue myös ohjeet osiosta Kantapään halkeamien hoito kotona ja noudata siellä annettuja neuvoja, kuten saippuan vaihtamista suihkuöljyyn, kuumien suihkujen ja kylpyjen välttämistä sekä suljettujen, jalkaa hyvin tukevien kenkien käyttöä.

Kantapään halkeamien hoito kotona

Jos sinulla on kantapäässä halkeamia, sinulla on myös kuivat jalat, ja silloin on tärkeää sekä kosteuttaa että estää ihon lisäkuivuminen ja ärsytys. Voit tehdä sen noudattamalla alla olevia ohjeita:

• Voitele jalat kosteuttavalla jalkavoiteella: Jalkojen voiteleminen usein on hyväksi, koska ihon kyvyllä ottaa vettä vastaan kerralla on raja. Kun voidetta käytetään usein, vettä sitoutuu enemmän ja iho voi palautua nopeammin. Jaloille sopii hyvin paksu kosteusvoide. Jotkin voiteet sisältävät myös pehmittäviä aineita, jotka voivat auttaa kuolleen ihon poistossa, mutta ne voivat hieman kirvellä tai ärsyttää. Voit lukea lisää tällaisista voiteista osiosta Kantapään halkeamien hoito. On myös olemassa erityistä jalkavoidetta halkeilleille kantapäille.
• Hoida jalkoja lääkinnällisellä jalkakylvyllä: Kylvettämällä jalkoja lääkinnällisessä jalkakylvyssä voit sekä hoitaa syntyneitä halkeamia että ehkäistä uusia halkeamia.
• Käytä saippuan sijaan suihkuöljyä: Monet saippuat ja suihkugeelit kuivattavat ihoa ja lisäävät siten kantapään halkeamien riskiä. Valitse siksi kuivattamaton suihkuöljy ja hellävaraiset jalkojenhoitotuotteet, jotka suojaavat ihoa.
• Vältä kuumaa vettä suihkussa ja kylvyssä: Lämmin suihku tai kylpy on ihan ok, mutta kuuma vesi kuivattaa ihoa ja voi johtaa kuiva ihoon ja siten lisätä kantapään halkeamien riskiä.
• Käytä jalalle sopivia, suljettuja kenkiä: Hyvät, riittävästi tukea antavat kengät voivat lievittää halkeilleiden kantapäiden vaivoja. On myös tärkeää käyttää sisällä sukkia, jotta jalkojen hankautuminen vähenee.
• Laihduta, jos olet ylipainoinen: Kun kuiva kantapää joutuu paineen alaiseksi, iho voi haljeta. Jos olet ylipainoinen, laihduttaminen voi siksi auttaa ja siten vähentää kantapäähän kohdistuvaa painetta.

Jos sinulla on paljon oireita, voit myös kokeilla seuraavia apteekista myytäviä tuotteita:

• Laastari joka lievittää, keventää painetta ja auttaa halkeamaa parantumaan helpommin.
• Liuos ihonhalkeamille, joka helpottaa paranemista ja vähentää kipua.
• Voide joka puuduttaa ihoa, jos sinulla on erittäin kivulias halkeama.
• Lääkinnällinen jalkakylpy joka luo edellytykset halkeamien paranemiselle.

On tärkeää pitää jaloista hyvää huolta. Iho puhdistaminen vähentää myös infektioriskiä, joka voi syntyä helpommin, jos sinulla on kantapään halkeamia. Alla on esimerkki hyvästä iltarutiinista jalkojenhoitoon:

1. Anna jaloille kylpy 10–20 minuutin ajan, mieluiten lääkinnällisessä jalkakylvyssä.
2. Hiero jalkoja varovasti pesusienellä tai jalkaviilalla kuolleen ihon poistamiseksi. Ole varovainen ja käytä vain kevyttä painetta jalkaa vasten. Puhdista pesusieni tai jalkaviila jokaisen käyttökerran jälkeen.
3. Kuivaa jalat huolellisesti kylvyn jälkeen, myös varpaiden välistä.
4. Voitele jalat raskaalla, öljypohjaisella jalkavoiteella.
5. Lopuksi pue jalkaan pari ohutta puuvillasukkaa kosteuden sitomiseksi.

Voit viilata jalat kuivina tai märkinä, joten voit myös vaihtaa vaiheiden 2 ja 3 paikkaa. Ole aina erittäin varovainen, jos valitset jalkaviilan käytön, ettet vahingoita ihoa enempää.

Jalkakylpy on hyvä tapa päästä käsiksi koko jalkaan ja sekä pehmittää kuivaa, vanhaa ihoa että puhdistaa ihoa. Tavallisen pelkkää vettä tai vettä ja saippuaa sisältävän jalkakylvyn lisäksi on olemassa lääkinnällisiä jalkakylpyjä, jotka auttavat liuottamaan vanhaa kuivaa ihoa paremmin ja tekemään alla olevasta ihosta pehmeää. Voit lukea siitä lisää osiosta Kantapään halkeamien hoito.

Jos sinulla on diabetes, psoriasis tai atooppinen ihottuma (ekseema), sinun kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon saadaksesi neuvoja ennen kuin hoidat kantapään halkeamia ja muita jalkaongelmia itse.