Jalkasieni

Jalkasieni on yleinen sieni-infektio, joka on erittäin tarttuva. Tavallisia oireita ovat kutina, kirvely, hilseilevä iho ja ihon halkeamat. Monille tulee jalkasientä varpaiden väliin, esimerkiksi pikkuvarpaan ja sen vieressä olevan varpaan väliin. Täältä löydät vinkkejä siihen, mitä voit tehdä päästäksesi eroon jalkasienen oireista.

BIOpH+ Footcare tuottaa tuloksia jo viikon jälkeen, mikä on osoitettu kliinisissä sairaalatutkimuksissa.

Mikä on jalkasieni?

Jalkasieni on ihon infektio varpaiden välissä, jalan alla tai päällä, jossa sieni on tunkeutunut ihon pintakerrokseen ja tartuttanut sen. Useimmiten taustalla on sieniryhmä nimeltä dermatofyytit. Sieni viihtyy parhaiten lämpimässä, kosteassa ja ahtaassa ympäristössä. Jalkasieni on tavallinen, jos harrastat paljon liikuntaa, ja siksi sitä kutsutaan englanniksi athlete's foot, mikä tarkoittaa suoraan käännettynä urheilijan jalkaa. Toinen jalkasienen nimitys on tinea pedis.

Jalkasieni voi myös levitä varpaankynsiin ja aiheuttaa kynsisienen.

Mitä ihossa tapahtuu jalkasienen yhteydessä?

Sieni-infektio saa ihon tuottamaan enemmän soluja kuin normaalisti. Se puolestaan tekee ihosta paksumman, ja se alkaa hilseillä. Sieni myös heikentää ihon suojatoimintaa, jolloin iho muuttuu herkemmäksi ärsytykselle.

Jalkasienen syy

Jalkasieni tarttuu ihmisestä toiseen, ja tartunta saadaan usein kulkemalla paljain jaloin yleisissä pukuhuoneissa ja uimahalleissa. Voit saada tartunnan myös lainaamalla kenkiä, sukkia tai pyyhettä henkilöltä, jolla on jalkasieni.

Tartunnan riskiin vaikuttavat eri tekijät, esimerkiksi

• sukupuoli, miehillä on jalkasientä useammin kuin naisilla
• ikä, alle 10-vuotiaat lapset saavat tartunnan harvoin.

Koska sieni viihtyy lämpimässä ja kosteassa ympäristössä, riski kasvaa myös, jos

• jalat hikoilevat paljon
• käytät ahtaita, tiiviitä kenkiä.

Jalkasieni on myös tavallinen, jos harrastat paljon liikuntaa. Tämä johtuu osittain siitä, että hikoilet enemmän, ja osittain siitä, että jalat altistuvat suuremmalle mekaaniselle rasitukselle, mikä tekee ihosta alttiimman infektiolle.

Jalkasienen oireet

Jalkasieni kasvaa usein varpaiden välissä, tavallisimmin pikkuvarpaan ja sen vieressä olevan varpaan välissä. Sientä voi tulla myös jalkaterän päälle ja alle.

On tavallista saada yksi tai useampia oireita, kuten

• hilseilevä ja lohkeileva iho
• kutina varpaissa, varpaiden välissä ja joskus jalkaterissä
• pistelevä, polttava tunne
• löysä, hautunut iho
• ihon halkeamat
• kuiva iho jalkaterän alla ja sivuilla
• kovettumat
• epätasaisuudet ja pinnalliset haavat varpaiden välissä
• rakkulat varpaiden välissä
• punoitus
• paha haju.

Usein näkyy punainen reuna infektoituneen ihon ja viereisen terveen ihon välillä. Jalkasientä aiheuttava sieni voi myös saada aikaan ihottumaa reiden yläosassa tai nivusissa.

Jalkasieni hoito kotona

Jos sinulla on jalkasieni, on tärkeää tuhota kaikki sukkiin ja kenkiin kertyneet sieni-itiöt. Tämä tehdään pesemällä sukat, pyyhkeet ja lakanat – tekstiilit, jotka joutuvat kosketuksiin jalkojen kanssa – 60 asteessa. Jos kaikkea ei voi pestä 60 asteessa, voit ostaa erikoispesuaineen, joka tappaa sienen alhaisissa lämpötiloissa.

Voit myös vaikeuttaa sienen kasvua noudattamalla alla olevia ohjeita:

• Pese koko jalat ja varpaiden välit joka päivä ja kuivaa huolellisesti jälkeenpäin. Jalkakylpy on helppo tapa päästä käsiksi ja puhdistaa hyvin. On olemassa erityisiä jalkakylpyjä jalkasientä vastaan, jotka auttavat oireisiin.
• Vältä tiiviitä kenkiä ja tiiviitä synteettisiä sukkia, ja tuuleta jalkoja aina kun voit, jotta ne pysyvät kuivina.
• Vaihda sukat joka päivä ja aina treenin tai hikoilun jälkeen, koska kosteat sukat helpottavat sienen kasvua.
• Ehkäise jalkahikeä ja kosteutta käyttämällä jauhetta sukissa ja kengissä, vaihtoehtoisesti jalkasuihketta tai muuta antiperspiranttia jaloissa, jotta hikoilet vähemmän.
• Suihkuta kenkiesi sisäpuolelle säännöllisesti sientä tuhoavalla kenkäsuihkeella.
• Pese sukat oikein, eli vähintään 60 asteessa tai erityisesti mukautetulla pesuaineella, jolla on sientä tuhoava vaikutus.

Jalkasienen hoito

Voit hoitaa jalkasientä erilaisilla sienilääkkeillä ja lääkinnällisillä tuotteilla. Näitä voi ostaa apteekista farmaseutin kanssa neuvotellen, ja voit itse tehdä hoidon kotona:

• Sientä tuhoava voide saatavilla useissa eri versioissa, ja hoitoaika voi olla yhdestä käyttökerrasta päivittäiseen käyttöön useiden viikkojen ajan. On aina tärkeää levittää voidetta useita senttimetrejä sairastuneen alueen ympärille, koska siellä on usein sieni-itiöitä, joita ei näe paljain silmin. Voide on suositeltavampi kuin geeli tai spray, jos iho on kuiva.
• Sientä tuhoava geeli tai spray on myös saatavilla eri versioissa vaihtelevalla hoitoajalla. Kuten voidetta käytettäessä, on tärkeää levittää tuotetta sienen näkyvän alueen ympärille kaikkien itiöiden tuhoamiseksi. Geeli ja jalkasuihke ovat hyvä vaihtoehto, jos iho on kostea, koska nämä tuotteet auttavat kuivattamaan ihoa. Suihke ei sovi, jos sinulla on ihon halkeamia, koska se voi silloin kirvellä.
• Lääkinnällinen jalkakylpy jalkasientä vastaan on hoitovaihtoehto, jonka avulla koko jalkaan ja kaikkiin varpaiden välisiin alueisiin pääsee helposti käsiksi. Lääkinnällinen jalkakylpy puhdistaa ihoa ja kuorii sitä, mikä tarkoittaa, että kuollut iho poistetaan ja jäljelle jäävä iho pehmenee. Tämä tekee sienen kasvusta vaikeampaa.
• Sientä tuhoava jauhe voidaan käyttää sukissa ja jalkasienen tuhoamiseen kengissä, ja se voi olla hyvä lisä muuhun hoitoon, erityisesti jos sinulla on jalkahikoilua.

On hyvä käyttää kortisonia sisältäviä sienilääkkeitä, jos kutittaa, koska se lievittää kutinaa. Jos sinulla on jalkasieni, joka ei häviä ilman reseptiä saatavilla olevilla jalkasienen hoitotuotteilla ja jalkojen itsehoidolla, sinun kannattaa ottaa yhteyttä terveydenhuoltoon. Sinut voidaan silloin tutkia sen selvittämiseksi, onko kyse sieni-infektiosta, ja saatat tarvita reseptilääkitystä.

Jalkasienen ehkäisy

Jalkasieni tarttuu helposti ja viihtyy lämpimässä ja kosteassa. Siksi on tärkeää pitää jalat puhtaina, kuivina ja viileinä, jotta sienen kasvu vaikeutuu. Jalkasienen ehkäisemiseksi on hyvä noudattaa kaikkia ohjeita, jotka on lueteltu kohdassa Jalkasienen hoito kotona. Vaihtamalla sukkia usein ja pesemällä ne oikein, jotta mahdolliset sieni-itiöt tuhoutuvat, vähennät riskiä, että ne pääsevät kiinnittymään ihoon. Jalkahikoilun ehkäiseminen ja jalkojen tuulettamisesta huolehtiminen auttaa luomaan sienelle epäedullisen ympäristön. Sientä tuhoavaa jauhetta tai jalkasuihketta voi käyttää myös kengissä ennaltaehkäisevästi.

Iho on kehon suurin elin ja sen ensimmäinen puolustus infektioita vastaan. On tärkeää pitää ihosta huolta, jotta se voi hyvin ja tehdä tehtävänsä. Tämä onnistuu pesemällä jalat joka päivä. Ihon puhdistus on tärkeää tällaisissa oireissa ja jalkaterveyden pitkän aikavälin kannalta. Varmista siis, että puhdistat huolellisesti koko jalan, myös

• jalkapohjat
• varpaiden välit
• kynsien alta.

Puhdistuksen jälkeen kuivaa huolellisesti joka paikasta, jotta kosteutta ei jää jäljelle ja sieni viihtyy. Hyvä tapa puhdistaa jalat ja varmistaa, että pääset joka paikkaan, on käyttää jalkakylpyä.

Varmista myös, että käytät aina sandaaleja yleisissä tiloissa, kuten pukuhuoneissa ja uimahalleissa. Kostea ympäristö yhdistettynä suureen ihmismäärään näissä paikoissa tekee jalkasienen tartuntariskistä korkean.

Onko jalkasieni tarttuvaa?